不知道为什么这几天的脚特别凉，那个凉呀不是一般的凉，而是刺骨得凉，也许一般人体会不到那种感觉，但是这是我真真切切的感受。有什么办法吗？
起初我只是看到大家练习冥想，我也想跟着大家练习，但是通过自己几次的练习，我无法进入状态，于是我就换了一种，让自己练习一下呼吸试试，结果就慢慢地持续下来了。
每天在睡觉前，必须练习呼吸练习，这是每日的日常所需。所以每次练习完呼吸练习，我就可以进入熟睡的状态，这个感觉真好。
但是昨天这个感觉有点不一样，当我躺下的时候我也没有意识到，因为每次脚冰凉的时候，只有把脚变暖和了才能睡觉，虽然这个过程是漫长的，但是我每次也没有那么的急躁，而是耐心的用两手去温暖它。
昨天像往常一样，躺在床上，准备好，开始练习呼吸了。平平的躺好，两手放在身体的两侧。然后打开运动手环，选择呼吸，选择时间，开始进行呼吸练习，每次10分钟，5分钟一次。
我开始进行练习的时候，感觉就不一样了，吸气的时候腹部鼓起来，呼气的时候肚子又回去了，来回就这样不停的练习，突然感觉到两脚突然热乎起来了，顿时全身都温暖了，开始慢慢享受，这种感觉很舒服呀！
做完一次，然后又练习了一遍，全身都变得暖和了，被子里的温度一下高了好多，刚才还是冷冰冰的，现在马上就成了热呼呼的，真是天壤之别。我知道：练习呼吸也可以让自己身体恢复正常状态。
呼吸本来是一个自我调节的过程，也许我这次有点特殊，虽然呼吸给我带来了帮助，但是也许还有药效的反应，让我达到了一个切合点。
事情发生有好事，也有坏事。但今天这样的练习让我体会到了，有时候好事会在不经意间发生，有点惊喜，所以我默默的享受一会吧。
我沉浸在这种美好的状态，尽情的享受这种期待已久的美好，但是往往事与愿违，美好的时光总是短暂的，感觉停留那一刻已足矣。
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