站在岁末的时光轴上，回首2024 这一年，犹如一幅五彩斑斓的画卷在眼前徐徐展开。这一年，有欢笑，也有泪水。每一个瞬间，都像是一颗璀璨的星辰，镶嵌在记忆的天空，熠熠生辉。每一个难忘的时刻，每一个曾经的梦想，每一次的成长与进步，都凝聚着我对生活的热爱和对未来的期待。那些读过的书、走过的路和思考过的事，让每一个平凡的日子都充满了意义。
（一）读过的书：阅读感悟
这一年，我读了15本书，虽然数量上并不多，但每一本都像是一把钥匙，开启了我认知的新大门。在阅读中，我体验到了不同的人生、文化与思想，藉着作者的智慧与情怀，让我在困境中找到希望，在迷茫时获得指引。
今年我最喜欢的一本书是马丁·塞利格曼的《持续的幸福》，这本书宛如一位智慧的引路人，带领我深入探索幸福的奥秘。
1、消除痛苦不是全部，更要幸福
书中说：“消除生活中的不利条件与构建生活中的有利条件远远不是一码事。如果想要幸福和蓬勃发展，我们确实必须减少痛苦；但除此之外，我们还必须有积极情绪、投入、成就和积极的人际关系。”
我发现生活中很多事都是这个道理，比如，在学校的班级中总有一些特殊学生，有的多动不专注，有的爱打人，有的爱说脏话等等。如果我们一味地消除他们身上的问题，可能暂时的掩人耳目，或者起到短时间的效果，不久新的问题又会出现。所以，消除不是全部，更要构建。我们需要为这些学生构建积极的人际关系，让他们在班级找到自己的价值，帮助学生看到自己的优势，投入的去做自己感兴趣的事等等，这样才能从根本上帮助学生实现更加有意义的学校生活，甚至是有意义的人生。
2、运动是一项让人幸福的健康资产
书中说，体质状况好的旁人，死亡风险并不高。如何可以让自己的体质状况更好？答案有两个字：运动。“运动不是骗局。有很多的人积极运动并坚持下来，还能因此保持持久的好体质。运动是可以坚持的，而且具有自我维持的特点，节食则没有这些特点。运动不会使你看起来更瘦，但它能够降低死亡风险。”
于是，我告诉自己，努力为自己积累一项幸福的健康资产，运动起来吧！今年年初我制定了晨跑计划，我感受到这一整年身体素质的提升，帮助我有精力去做更多有意义的事。
3、幸福离不开自律和毅力
这本书中列出了成就公式，即成就=技能×努力。“速度和时间是相互促进、相乘的关系，而不是互相独立、相加的关系。如果时间为零，无论速度是多少，距离都是零。”
我的脑海浮现两个关键词：自律和毅力。想要自己有所成就，或者培养孩子在某领域有一定的成就，优秀品格中的“自律和毅力”是至关重要的，即花更多的时间刻意练习才会带来更大的成就。
《持续的幸福》是一本让人振奋的书，告诉我幸福是可以练习的，幸福是可以构建的，幸福是可以努力获得的。它不仅给予我对幸福的深刻理解，更让我在生活中拥有了追求幸福的决心和勇气。
（二）走过的路：旅行遐思
旅行，对我来说，就是在一座城市走一走，坐一坐，感受一下当地人的生活文化，有兴趣的话再品尝一下美食。今年去了长白山、开平、菏泽、重庆、长沙共五个城市，每个城市都各有特色，我喜欢长白山的洁白无瑕，喜欢开平的建筑文化，喜欢菏泽的风土人情，喜欢重庆的热情和自由，喜欢长沙岳麓山红色的枫叶。
我比较在乎意义，旅行总要有些意义，才能不虚此行。去各种景点或者标志性建筑物前打卡，或者去寻觅各种小吃，我都没有兴趣，尤其是在人山人海的情况下。那么，什么样的旅行对我来说是有意义的呢？简单来说，意义就是这座城市要跟我有连接。
关系是一切美好的开端，如果这座城市跟我没有任何关联，我是提不起兴趣去了解它的。即使它很美，即使它有深厚的文化底蕴，即使它科技很发达，都与我无关。我们都会很自然的怀念自己的家乡，是因为家乡是生我长我的地方，有了关系就有了情感。
如何和一座没有血缘的城市建立连接呢？
首先，读懂这座城市的历史文化。身处一座城，就要去读一读这座城，去博物馆看一看，去书店走一走，寻一些遗址，观一些当地特色演出，和本地人交谈，感受他们的生活。
其次，走一走马路。可能步行，也可能骑行，就在一座城市里转一转，感受人间烟火气。
最后，留一件打动自己的物品。总会在某个瞬间被触动，或许是一幅画，或许是一个场景，或许是一个纪念日，留在手上，每每想到或看到就会忆起这座城。
如果离开的时候，我还想再来。就是与这座城市有连接了。
（三）思考过的事：慢思漫想
今年的我更爱思考了，因为我学会了慢下来。
1、我不再焦虑年龄了，因为我对生命有了更多的思考和敬重。
去年，快到四十岁时，我很焦虑年龄，对于身体的一点变化特别敏感。但一旦过了四十岁的生日，心态反而变得平和了。
衰老是生命的一部分，接纳衰老，感受活着的意义。活着本身就是很美好的事情，活着可以欣赏造物主的创造，感慨这个世界上每一种生命都是那么的奇特无比，而人类又是如此有灵气的生物，我们渴望健康，渴望友情，渴望亲情，渴望爱情，渴望和谐的关系，我们每天在生命的关联中创造着各种美好。所有生命的每一天都不一样，这种变化叫成长。
2、工作中不再急功近利，放下掌控，慢下来去观察儿童。
以前在工作中，我希望取得更多被认可的成绩和荣誉，在课堂上我想有更多的掌控感。后来我慢慢发现，这些都只能增添我的焦虑，并不能帮助我真正的成长。
从积极心理学的角度，掌控感是人们对生活、工作以及自我的掌控能力的感知。每个人都有掌控和控制的欲望，都希望自己的生活可掌控，周围的人可靠可信。很多孩子不喜欢上学，不喜欢写作业，不喜欢课堂，是因为在这些场景中，孩子很少有或者完全没有掌控感。
所以，给儿童更多掌控感，就是帮助孩子建立健康人格，帮助他有更多的安全感和自我效能感。于是，我开始学习慢下来去观察儿童，尝试在课堂上给他们更多的掌控感。于是，我学习建立尊重和信任的师生关系，尊重每个学生的观点和想法。在课堂上，当学生回答问题错误时，不急于批评，而是以鼓励的方式引导他们重新思考，并鼓励学生提问和质疑。只要有机会，我就组织学生一起讨论问题，让学生在质疑和探索中感受到学习的自由。期末时，采取多元化的评价方式，除了传统的考试成绩外，还包括学生的课堂表现、小组合作贡献、自主学习成果等，增强他们对学习的责任感和掌控感。
（四）结语
这一年，是普通的一年，也是成长的一年。读，让我开阔视野、增长见识，于墨香中汲取智慧之泉；行，用脚步丈量世界，体验百态人生，在山川湖海、市井街巷里丰富阅历；思，宛如心灵的罗盘，将读与行的收获沉淀升华，明辨是非，洞察事理。
2024年即将落下帷幕，但时光里有我的声音，岁月里有我的足迹，简书里有我的文字。虽然平凡，但有意义。
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