《加速：从拖延到高效，过三倍速度人生》读书笔记
我们常常疑问，人和人之间是怎样拉开差距的？高速变化的时代，自身速度跟不上变化速度，就会被时代抛弃，如何才能拥有和强者赛跑的能力呢？那从现在起，要过有准备的人生。
作者张萌曾经感叹自己的状态越来越年轻是因为她很自律：每天尽量早起，按时早起；起床后读书学习，几小时心无旁骛；基本不吃垃圾食品，按照碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例，严格规范营养素摄入，在健康补给上也是每天不敢懈怠；即使很忙，在日程中也要坚持每周三到四次的泰拳训练，每日30分钟核心训练；即使被竞争对手以每两周一次的频率用各种惨烈方式“黑”死，也学会慢慢调节自己，从开始的气氛无比，到后来坦然处之，更重要的是，学会包容他们的无理与粗俗。
有时候，不由感叹，一个人思想变了，世界就变了。有这么一条规律，只有同等能量的人，才能相互识别，相互欣赏。如果你自己不优秀，不想变得优秀，那就没有办法吸引到你理想中的优秀的人来到你身边。只有把自己活成一束光，别人才愿意向你靠近，愿意跟你在一起，你才能用你的光与热，点亮更多人。过有准备的人生，我相信我能做到。
第二章 认知管理
九、知识焦虑：什么值得学
当一个时代打算抛弃我们的时候，连再见都不会跟我们说。我们应当如何丰富自己的知识体系呢？面对这个难题，我们要进行知识管理。
知识管理就是通过收集、整理知识，有效地产出结果，解决问题。如果知识没有帮助我们达成目标、解决问题，那么知识就没有发生效力。那要做的第一步就是弄清楚什么值得学，那就要对知识进行判断，判断知识有三条标准。
第一，七八分知识和信息。
第二，区分知识和表演。
第三，从自己的实际出发。
十、知识获取：如何兼顾广度和深度
知识获取有四大原则：简化、速度、容量和深度。
简化原则：就是跳过对自己没用的信息，围绕目标找出自己需要的知识，并用脑补的逻辑架构梳理它。
速度原则：短期看是提高搜索能力，最快速的考证方法，就是运用社会资本，找到对此事比较了解的人进行求证。长期看，就是增强我们的逻辑构建能力。
容量原则：鼓励泛学、多领域积累。
深度原则：可以通过由浅及深的方法打造自己的知识体系。
十一、知识分类：如何构建自己的知识宫殿
知识分类是为了方便我们随时调取。
知识宫殿是一种很有效的知识分类方式。
什么是知识宫殿？它其实就是以目标为导向，纵向划分、搭建知识点来修炼人生的系统模型。它有六大要素：总量（首先要找到目标，确定知识总量）、结构（明确要修炼的硬本领，以硬本领为知识分类的依据，搭建宫殿结构），程序，关联，内外和动态（要实时更新）。
十二、知识使用：如何调取知识
知识分类两个梯度：
第一层是学以致用，将我们学过的理论知识和实际应用结合起来，由浅入深达到熟能生巧的目的。第二层是知识变现，在第一层的基础上，将知识转化为生产力，成为摇钱树。
第一层，学以致用。要善于反思总结复盘，并教授他人。有两个小技巧就是启动大脑和知识串联。
第二层，知识变现。在使用知识时将知识产品化。
十三、知识的人格属性：为什么要知识创新
知识创新有四个方法：扩大知识、借鉴经验、跨界思维、和总结笔记。
并把这个方法付诸实践。
十四、知识共享：学会的最高标准是会教
判断是否掌握了知识管理的标准，就是是否建立了知识输出的体系：学会的最高标准是会教。
为什么要知识共享，为什么要去教授他人呢？因为知识分享给我们带来四大好处。
第一、帮助他人我们会获得内心的满足感。第二，获得自信。第三，分享能提升学习能力。第四，知识分享能帮助我们结交到高质量的朋友和建立个人品牌。
那有哪些方法可以让我们从一个"会学的人“变成一个”会教的人“。
首先，选择你额共享内容。其次，梳理你的共享途径。
十五、观念管理：知识管理的终极命题
观念管理在知识管理中属于最高层次。只有我们习得知识，才能形成观念和立场，知识得不断升级，也会迭代个人的思想和观念。
我们要说的观念管理，就是教给我们如何在知识管理的基础上，促进知识升级。
实现观念管理有上比较实用的方法：
纠正偏差：凡事多问一个为什么，只有意识到偏差，才能去改变它。
反思矫正：学会判断，反思、怀疑、推翻过时的或者是错误的观念。
参考模仿：就是学习别人的思考方式和观念体系。
任何新事物的产生和出现，都需要我们在观念上先接受它，这样才会避免产生错误的定价偏差，从而避免人生方向选择上的错误。
十六、可以练习：让你从新手成为大师
杰出不仅是一种天赋，也是一种技巧。
刻意练习有两个非常实用的方法：一万小时定律和基础训练法则。
十七、刻意练习的特征：生命不息，精进不止。
练习有三大层次，从低到高分为：天真练习，有目的的练习和刻意练习。
刻意练习，要具有定义明确的目标，要注意力专注，要强化反馈，要走出舒适区。
十八、心里表征：你和牛人的区别
什么是心理表征？当我们尝试想起某个事物或者观点时，就会发现大脑中会产生关于这个事物的形象、或者具体或者抽象。而这种与事物相对应的心理结构，就是心理表征。心理表征的用法有，快速记忆、解释和组织信息、发现规律与制定计划。
我们在刻意练习的过程中要反复训练，充分发挥心理表征的作用，创建高度专业化的心理表征。
十九、黄金标准：不止于兴趣
对于任何一位渴望学会某种技能的朋友，刻意练习就是黄金标准。
建立人格榜样一种很好的刻意练习的方法。
第一最大限度地运用刻意练习。
第二确定谁是杰出人物。
第三找到杰出人物和其他人的差别。
第四找到优秀导师。
二十、运用：人生成功可期
生活中我们常遇到三种错误认知：认为能力通常受到基因的限制，认为投入时间更长的人就一定更擅长做某事，认为只要努力就能提高。
我们在学习中，要边干边学，让练习成为日常的一部分。
最后，运用4F法则（专注，反馈，纠正、高频练习）来加强。
二十一、目标：成为杰出人物
杰出人物有三个特征：专业性、个人特征和时代性。针对这三个特征，有三个成为杰出人物的建议，分别是跨越停滞阶段、练习个人属性和具备创新力。
二十二、阅读后问自己几个问题
1，你有知识焦虑吗？
有的，最近几年特别明显。
2，当你要修炼一项新本领时，思考如何去构建自己的知识宫殿？
最近两年一直在思考这个问题，初步的想法是将自己的知识分为几大块，先建立基本的框架，就是先建立一个树干，然后不断地往各个树干上添加枝叶。
3，你有刻意练习过某项技能吗？说说自己是如何做的
有，比如阅读，运动。最近想真正练习，写作和演讲，提升表达能力。这是一项受益终生的能力。
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