10|《番茄工作法图解》读书笔记

      这本书在16年8月1号看过，正好二阶作业有番茄工作法作业，于是就重新打开这本书来看一下，复习下番茄工作法。 这本书图文并茂的写了番茄工作法的主要内容，

   

10|《番茄工作法图解》读书笔记

文章分为七章，第一章：一次只做一件事情，它是用两个人对话的方式来引出番茄工作法。首先我们启动番茄钟之前，要坚决抛弃各种杂念，当你抛弃这一切的时候，你才能开启新的番茄工。 一次只做一件事情，这和《最重要的事情只有一件》的想法是不谋而合的，我们执行番茄钟的时候只能做一件事情，不可能一个番茄钟内同时做两件事情。

    什么是番茄工作法呢？就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第1件事开始，此外还要有每日回顾做每日承诺控制中断，预估要花的工夫等。

为什么要使用番茄工作法呢？

1、面对复杂望而却步。

2、无聊琐事，越拖越久。

3、小事忙活一天，大事一样没办。

4、最后期限，步步紧逼。

5、从休息回到工作，心智调整不过来。

6、一错再错，不长记性。

7、没想到一件事要做这么久。

8、没想到一件事越做越复杂。

9、头脑被各种想法占据。

10、时间都用来学习适应复杂的工作方法了。

11、只顾低头干活，忘了抬头看路。

12、把预估当作承诺。

13、流程管理，纸上谈兵。

14、牵着不走，打着倒退。

15、完美主义，碍手碍脚。

16、前怕狼，后怕虎，害怕失败和批评。

PDCA，计划-执行-评估-应用。

1、计划（play）：定义预估的结果，以及达成他所需的流程。

2、执行（Do）：实施该流程。

3、评估（Check）：对流程进行衡量，比较实际结果与预期结果，结果找出差距。

4、应用（Action）：对差距进行分析，找出问题根源，以图改进。

        番茄钟其实主要是有三张表：今日待办、活动清单、记录，我们要将今日待办中的要事写到活动清单中，然后预估番茄钟并记录下来。我们一定要将最重要的活动排在第一位，并全力以赴去做，就有一种脚踏实地的安全感。

内部打断VS外部打断

      内部打断：具体的说是直觉向心智发出信号，告诉我们去做当前专注活动以外的事情。应对内部打断的时候，我们一定要做好提前做好准备接受记录，并继续我们当前的任务。最佳的策略是可视化接触，然后纳入计划或者删除。

      外部打断：有人找你咨询或请你帮忙，并且等你答复。外部打断中断的策略可以分为四步，（1）告知：“我手头有事，正忙。”（2）协商：“周五在帮你做，行吗？”（3）计划：写下活动名称，稍后为它计划未来的番茄钟。（4）答复：按照承诺回电或答复，不然的话，下次别人就没法信任你了。

      我们要对于番茄钟活动清单做到预估。活动越复杂，预估其实越不准，我们要降低活动的复杂度。番茄钟的周期越短，完成的次数也多。每一位番茄工作的都要自己有去体验改进，找到自己的最佳步调，但是一般建议是25分钟的时长，而且在某个固定长度至少要坚持两星期，频繁修改番茄钟的长度只会破坏你的节奏。

      我们要不断的反复回顾，东尼博赞提到：“有一套通俗的方法，那就是学习期之后或事情发生后，在短时间里做一次回顾或复习。一天后再次复习，一周后第三次复习，一个月后第四次复习，半年后第5次复习。”

      番茄工作法也可以用在团队当中，比如说我们开一个会议的时候可以拧上一个番茄钟，25分钟之内完成会议，这样也不会显得会议过长大家都很枯燥。同时两个人也可以一起去学习，团队也可以，但是人群不能过多，否则番茄钟很难坚持下去。

   

10|《番茄工作法图解》读书笔记

大道至简，一个简简单单的番茄钟，其实可以帮助我们提高专注力和做事效率，行动起来，做自己时间的主人。