缓解Emo的小事清单

人总会有情绪低落的时候，当觉察到自己心情陷入谷底，你会做点什么拯救不开心呢？

看到一张缓解Emo的小事清单，对照着来看看是不是对你有效：

1.听音乐
2.养一只猫或一条狗
3.做些别的事情转移注意力
4.和最了解你的人聊会天
5.做一会运动
6.找到一种适合你的解压方式
7.多尝试不同的新鲜事物。
8欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星
9.和朋友短期旅游
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方
11.早点睡觉并规律作息
12.少玩手机，少刷社交软件
13.出门享受美味
14.唱歌或舞蹈
15.多与父母沟通
16.挑战-件令你害怕的事情。
17.买一束花
18.卧室用暖光灯
19.整理房间
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决

以上建议，我大部分都有尝试过，个人感觉确实有效，而且我还能再补充关键一条，好好睡上一觉。