了解自己的身心情况

昨天下午，一个人在家里备课，从三点到四点半，一开始有点儿烦躁，身心随着天气都有些燥热，感觉心很不安静，不想干正事儿，也不想玩，这种感觉是最不舒服的。

发现自己脑力也下降了，思考一会就觉得明显不行，深度不够，累。

最后，不想这些感觉了，专注于工作，慢慢就好了。

从这里我悟出到的，并不是上面说的身心疲惫。而是我发现了自己的特点：一方面，意识层面非常渴望成长，提升，学习，给自己制定各种计划，要求自己严格执行完成；
另一方面，自己的身心状况都有点跟不上，脑力下降，专注力不够，习惯了散乱。身体方面，颈椎问题，久坐问题等等。

这都造成了我无法按自己计划的那样长时间专注地工作学习。

以前我没意识到一点的时候，总是会强迫自己去做，完不成了就各种自责惭愧内疚，搞得自己压力很大。
反而不利于学习提升。