来访者初三女孩：
今天中考倒计时8天，她语出惊人：我怕考上一中。
当我听到这话的时候，是惊掉了下巴。现在竞争最激烈的数中考了，又多少初三学生都为此焦虑，考不上咋办？而眼前的女孩却在为考上发愁，这是怎么回事？何况一中可是人们眼中的理想学府，也是我们这里最好的高中。
初三女孩坐在咨询室里，向我倾诉着：老师我很自卑，我有一个好朋友，俺俩学习都不错，我暗暗地想着趁着假期弯道超车，碾压她，真的，语数英主课我都好，对于历史地理我都下很大功夫，就是冬天的网课，我自觉地背诵。可是考试还是没有超过他。
还有八年级的时候，我曾经下决心要拿到一等奖学金，本来成绩在班里前十，有很大的可能性的，结果一分只差，与一等奖学金失之交臂。我真的很受挫。
有一段时间，我为此很苦恼，甚至难受得趟不下，在床上只有坐着，还有的时候想哭。
现在这种感觉有来了。在教室还感觉憋闷，压抑，就呆不住，就想到教室外走走，透透气。如果不出去走的话就想哭。
看着初三女孩眼里的焦虑，我想，多么优秀的孩子，自律，上进，其中发生了什么呢？
先从认知调整，有效果。怎样让孩子的内在发生变化呢？我拿出了小物件。
神奇的小物件呈现了，她与自己的焦虑压力关系，距离很近。让她打分，居然高达9分甚至10分。这是要爆表的分值！
于是我引领她去探索。
她说，我的焦虑压力来到我身边，用不一样的方式想给我提个醒。“别逼自己太紧了。”我平时都是对自己要求挺高的。现在我真正的焦虑压力不是考不上，而是我怕考上一中，我现在这个情况怎么在一中立足。人家都说（我邻居的发小）一中管理的特别严格，如果我去了，会不会崩溃。我会受不了一中的严格、竞争的氛围。
接着我引导孩子看到自己做到的，中考相信自己能顺利考上一中，说明成绩好稳定。有满满自信的。但现在的情况自己很担心，害怕面对一中严格、竞争，怕自己不适应。
我接纳她，劝慰着说，是的，我们对不确定性的心怀恐惧，是正常的，每个人都会有。而恐惧一旦让它占据心间，那轻松快乐都被挤跑了。于是带给你很多的不适感。可是，恐惧的到来还有着其他的意义呢！你想想它怎么对你说。
“我来是想给你捎个信，告诉你对自己放松点。”女孩心里品味着恐惧说的话，然后点点头。我说，你看一个玻璃杯子和一个乒乓球，同时丢到地上会怎么样。很自然玻璃杯子摔得嘎嘣脆，乒乓球呢，距离越高反而弹起的越高，我们人是不是要变得想乒乓求那样面对"摔打”变得又弹性呢。生活中有压力如何变成动力，变得又韧性，保持灵活应对，一个劲头自我加压，高压锅也得爆掉啦。
女孩笑了。把焦虑压力的小物件放进了工具盒子。
我也笑了。
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