这是菡萏萏的第1511篇
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情绪的调节能力主要建立在知道自己因为什么事情而有什么反应了,特别是因为另外一个人的一些言论。
在面对对方因为自己说的某一句话有情绪的时候,也可以用这个方法,他的反应是什么,他为什么会有这个反应,是哪里造成了误解,同样一句话,他的解读可能是什么,然而自己表达的真实意思是什么。看见差异就能够澄清这个部分。
沟通真的是一门学问,说难也不难,了解自己,同理出去就能够理解他人了。我们面临的场景大多类似,理解自己,类似情景也就能够理解他人了,他人只不过是自己的一个写照。
难得在于,发生事情的当下自己会卷入到情绪之中,自己的部分不能理解看不懂就没有多余的精力和空间看懂别人,也不能强求,先从理解自己开始,能够理解自己之后也就能够轻易的理解他人了。
以上,享受每一天。
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