《我不惧怕成为这样强硬的姑娘》——读书笔记01

《我不惧怕成为这样强硬的姑娘》——读书笔记01

这本书的作者刘媛媛，超级演说家第二季总冠军，这个女孩子的性格我很佩服，坚强大胆乐观。我自知自己是无法像她那样的，不过书中关于如何达成目标，如何提高自控力，如何应对迷茫还是给了我很多启发。

《我不惧怕成为这样强硬的姑娘》——读书笔记01

如何达成目标

要达到目标，只需要做五件事。

1. 选择一个清晰的目标。

2. 找到那些阻碍目标实现的问题。

3. 精确地诊断问题。

4. 设计计划并列出任务清单。

5. 坚决执行并完成计划里的任务清单。

其实，关于目标制定的书也看了不少，大致是根据Smart原则来制定，要求目标具体清晰，可测量，可达成，有关联，有时间限制，制定目标之后要列出详细计划，然后去执行。

我有列目标计划的习惯，但是往往输在执行力上，坚持不了多久就放弃。放弃后会自责，然后又间歇式制定计划，如此循环，负能量爆棚。所以作者就如何提高自控力，克服拖延，快速开始自己的工作并且能够长久坚持也给了建议。

如何克服懒癌，提高自控力：

第一，一定要找到实现目标的明确途径，清楚每一个行动的作用和效果，这样才会愿意行动起来。

我们要做的，不仅是细化目标，更重要的是一定要把实现目标的途径给找出来，清楚每一个任务的作用。

第二，从想做的事情开始做。

每次要开始做一件我非常不想做的事情时，就从一件比较想做的事情开始，或者从那件事情中比较简单的一部分开始。

第三，如果能及时看到行动的反馈，坚持起来就会更容易。

第四，周期性坚持。

一定要给自己的坚持设计一个尽头。 我每周只学习六天，没有特殊情况的话，周日是绝对不会工作的。七天一个周期，一个周期一个周期来，不要想太多。

我平时制定计划就是太高估自己，时间周期长，没有及时反馈的努力常常无疾而终

所以我根据自己的年度目标及计划，设置了周反馈，把行动落实到每天，周六家庭活动日给自己放假，周天进行复盘。

第五，别去做任何一个你根本做不到的计划。

一定要结合自己现在的水平和实际情况去做一个“一定可以完成”的计划，在时间上留一点余地。

当你发现自己已经可以轻松地毫不勉强地完成这个计划之后，再使用剩余的时间去做点“加分题”。 这样每天可以努力得多开心啊。

这点我也有话说，每次制定计划都是什么都想要，觉得自己太多不懂，把时间排的满满，一旦一两个没完成，整个人都不好了，没法再继续。

第六，找到那些做出错误决定的瞬间。

即使没有做到那么完美，也不用那么自责，可以借鉴一下作者的成长性思维。

她说，如果有人否定我的话，也只是否定现在的我，我一直在变得更好，他们并不知道我最终能够成为的样子。

你被否定的每一个瞬间，都是你发现问题、瞄准方向、更快进步的时机。

过去做不到的事，不代表将来做不到。只要你还没死，你就有机会增加自己的能力。 你可以否定此刻的自己，但不能否定的是，每个人都有变强的可能。

迷茫，缺乏动力时：

在不知道做什么的时候，要把时间和钱花在读书、观影、旅行，以及和人交谈上，尽量去那些陌生的环境里，去接触和自己不一样的人，不是为了陶冶情操增加魅力，或者为了向人吹牛，而是为了寻找更多的生活方式，寻找更多的未来道路，只有当你的世界足够大时，你的选择才会足够多，才能发现你最适合的那一个。 寻找的过程，并不是在浪费时间，所以不要着急做决定。

人就像一辆车，踩油门，给一个加速度，然后就可以轻松前进，如果想要持续的动力，道理相同，把自己点燃，然后行动，最后靠惯性去坚持。 觉得自己没动力的时候，就去看几本励志书，听一下励志演讲，反复想想自己的梦想，跟能够鼓励自己的人聊一会儿天，让自己兴奋起来，注意，不要沉迷于这种兴奋，而是马上行动，能坚持多久就坚持多久，把努力养成习惯，习惯早起，习惯专注，习惯比别人更勤奋。如果动力消减，也不要灰心，重复上面的过程，看这次是否比上一次坚持得久一点。

被生活打败时：

眼下最坏的结果是什么？

我是否能接受这个结果？

如果可以接受的话，那我眼下还要做点什么，可以不让自己走到最差的那一步？

如果不能接受的话……

这个问答对我很有用，我按照这几个问题重新对自己的现状做了梳理，把最坏的结果都列了出来，然后列出我能做的改善的点，然后以周为周期，每周进行复盘。不去想太多太远，着手把本周要做的完成。

这本书是励志类书籍，可能有鸡汤嫌疑，但是在迷茫不知所措时喝点鸡汤也是不错的。以后遇到问题我还会多次查看，帮自己渡过人生难关。