慌的时候看三遍

首先，要断的是非理性行为

越想控制，越想得到，越不能立刻这样做

Delaying gratification

然后，告诉自己是安全的，不要隔绝。其它来源的快乐，也是很多的

安全的，啦啦啦

放过自己的伤害和压力

既然是不能承受压力的性格，那就选择压力小一点的人生呗

创造世界的确实是能承受压力的人。自己不是，那就不参与了嘛。

最不济30岁治愈了再去掺和