昨晚陪爸爸吃生日餐,有我喜欢的几道美食。每种都小尝一口,满足下自己的食欲,又因为早上起床体重没有增加而窃喜。
贪吃!我好像又领悟到一点。
今天是开始“闭关”的第一天,我的早餐跟午餐的份量都比之前数天明显少了很多,但没有刻意去节食。
早餐吃了2片土司、1个水煮蛋、1杯脱脂牛奶;午餐吃了一小勺菠萝炒饭、四种清炒蔬菜、四个饺子,饭后还吃了一个份量很小的雪糕。下午四点吃了2小袋独立包装的饼干后就没有进食了。
晚上连私教课,一共运动了3小时。身体并没有因为今天少吃了些东西而感觉疲劳,反而在整个运动过程中轻盈许多。
贪吃,往往是情绪所致,吃完又很疲劳。假如可以的话,亲爱的朋友,您也可以尝试一下这种让身体偶尔轻盈的方式。
清理下身体,他的需求其实并不多。
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