你是一个自恋的母亲吗？

        所有的生活，所有的历史，都发生在身体中。我正在试图了解，那个曾把我装在她体内的女人
                                          ——希德.沃克

        或多或少地了解了一些心理学后，你会发现提及亲子关系或者自我疗愈的一些问题时，常常提及去回顾你的童年，回想和你紧密联系的母亲对你产生的影响。

      读《母爱的羁绊》这本书，也有类似的感受，被它封面内容所吸引：如果你希望你赚的钱是为孩子上大学用的，而不是看心理医生用的，那么强烈推荐做了母亲的人都看看这本书。这是一本美国心理医生兼作家写的书，所以通读本书更多是以国外的情景展开，我或多或少觉得也有很多文化差异的地方。不过本书最核心的内容主要是关于：如果你有一个自恋的母亲，那么对你会产生很大的影响，从而也会影响你和自己孩子的关系。认清这一点，察觉后再调整，避免把这种影响带给孩子。

一、 自我检查：这10根毒刺你有吗？

（1）你发现自己常常想得到爱、注意和赞许，却从来没法取悦母亲。

（2）你母亲更在意事情看上去好不好，而不是事情让你感觉如何

（3）妈妈嫉妒你

（4）妈妈并不支持你进行健康的自我表达，尤其当这些表达和她自己的需要相冲突，或威胁到她的时候

（5）在家里，所有的事都围着母亲转

（6）你的母亲没有同情心

（7）你母亲没法处理好自己的情绪

（8）母亲爱挑毛病，自责别人

（9）你妈妈把你当朋友，而不是女儿看待

（10）你在妈妈面前没有界限，没有隐私

这10根毒刺，反映了母亲不同程度上的自恋，想要成为一位健康、成熟、独立的女性，女儿需要认知到一个和母亲相区别的独立自我。

二、 自我匹配：你的母亲是以下2种类型吗？

（1） 事必躬亲型

过渡履行自己的职责，让人透不过气来，似乎对女儿的独特需要和欲求毫无察觉。母亲的这些行为会削弱女儿的自我形象，让她们产生无用感，这对她们而言是悲剧性的。我们每个人都怀着一种过自己的生活（而非母亲的生活）的强烈愿望。

（2） 心不在焉型

对自己的职责履行得不够，她一而再再而三给你的信息就是你无足轻重。不给女儿提供什么指导、情绪支持、情感共鸣。她们从来不考虑，甚至否认你的情绪。

（3） 事必躬亲型和心不在焉型的混合

对不同的孩子表现为不同的类型，比如对大的表现出心不在焉型，对小的表现为事必躬亲型。

要知道好的母亲能再宽严之间维持适当的平衡。生活在中间地带的女孩，会发现她的才华、激情不断成长，她的情感得到认可，受到尊敬。

三、 自我反思：自恋的母亲影响你成为以下2中类型的女儿了吗？

（1） 高成就动机型

心里感受：我这么努力！

这样的女儿，她们刮起成就动机的旋风，要向母亲和世界证明自己有多优秀。这样的女人外表女强人，但内心并不因她们的多产和成就而感到满意和自在。她们从不给自己应得的肯定，却不断地在无能感中挣扎。由于不断寻找更多证明自己的机会，她们长长感到慢性疲劳，察觉不到这种成就动机怎样抑制了她们照顾自己的能力。

给成就动机型女儿的自救法宝：

你的成就的确是非凡的。你已经克服了许多困难，成为一个出色的女儿，现在，你应该照顾好自己，给自己应得的肯定。这样你就会喜欢上这些成就，并懂得珍爱自己。

（2）自我破坏型

心里感受：这有什么用？

当没有能力满足母亲的期待。没有成为优秀小孩并以此证明妈妈错了的人，选择了截然相反的道路，把愤怒发泄在自己身上，不明智地破坏了自己的努力。妈妈创造了一个只会失败的环境，我们在其中永远无法证明自己，于是我们很生气，以某种方式对妈妈说：“看到了吧？事实证明我没法成为你想让我成为的那种人！”

给自我破坏型女儿的自救法宝：

你应该知道，你并不是无关紧要的人，这一点非常重要。有许多人都真正关心你，努力康复也确实会改变你的人生。痛苦和努力是你人生旅途的一部分，你必须面对这一核心问题，这样你就会看到，你确实具备安排好自己的生活、调整好自己情绪地各种条件。你要做的，就是循序渐进，认真对待自己。

四、 终结遗传：避免把它们传递给下一代

    必要的提醒：你不可能完全消除童年留下的创伤，你能做的，是改善自己，学会用新的方式对待它们，让自己感觉好些。

康复3步骤：

第一步，要理解问题所在，对其作出诊断，收集问题产生的背景信息。

第二步，你要对问题带来的相关情感体验进行处理。

第三步，重构，用一种新的方式，来审视问题。

进一步治疗5方面：

（1） 接受妈妈的缺点，允许自己充分体验悲伤。

（2） 在心理上从母亲那里独立出来，转变消极观念。

（3） 建立真实的自我意识。

（4） 和母亲一起，用一种健康的方式处理你们之间的关系。

（5） 处理好你自己的自恋特质，防止它们传到下一代身上。

        康复后的表现：爱，而不是指责。你真正了解自己，怀着一种爱的感觉看待自己，你摆脱了童年的焦虑不安，取而代之的是，你为来到这世上，为经历了这些事而充满感激。你能对自己的人生负责，你依靠自己的力量解决自己的情绪问题，你是一个拥有稳定的自我意识的成年人，你认真地看待自己，不再妄自菲薄，你已经从充满焦虑的童年阴影中走了出来，来到自信、自强的阳光下。

最后一步：结束自恋母亲给你的负面影响！

      希望我对本书的解读，能帮到读到文章的你、我、他（她）！