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减脂营第31天|20190320

减脂营第31天|20190320

作者: 安素Vickey | 来源:发表于2019-03-21 13:07 被阅读0次

    ❤63.1。瑜伽课坚持塑型，减脂餐坚持掉脂肪。

    减脂食谱:

    早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜

    上午加餐:巴旦木6-8颗，低糖应季水果

    午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜

    下午加餐:主食+酸奶

    晚餐:1肉类+3蔬菜

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