Day2/21 99+鹿u+四川
【书籍名称】《自控力》
【阅读感受】1.人的自控力会随着时间的推移而减弱，越早完成越好，不要拖延。
疲惫是一种情绪，预先警报，并不是自己的真正极限，疲惫说明我们需要积累使用意志力的动力，只要愿意就会有意志
2.资源不足时，大脑会选择满足当下的需求，资源充足时，大脑会选择长期的投资。拖延是因为很多迫在眉睫的需求分散了他们的注意力，如果我们想增强自控力，就要考虑如何支撑住最疲惫的，而不是指望最理想的出现来拯救生活，意志力也遵守要么使用，要么消失的法则，坚持训练会增强自控力
3.如果想彻底改变旧习惯，最好先找一种简单的方法来提高自控力
【实际运用】1.人在饥饿的时候更容易冒险，要注重自己的饮食
2.给自己设置期限，去处理一直拖着不做的事情
3.养成一些习惯，关注自己正在做的事情，注意微小的细节
【下一步行动】1.挖掘出我想要的能量，在我脆弱的时候给我动力的东西，当我面对诱惑或想要放弃的时候，都想想这个东西，控制饮食，确保饮食提供能量
2.养成自己扔掉不需要东西的习惯，不随意买东西
3.记录自己在什么时候意志力最强，什么时候最容易放弃，记录疲惫感是真的吗？看自己能不能挺过第一波疲惫感，向前跨出一步
【每日一句】我们之所以阅读，是希望人生在世有更多自由和可能
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