改变，就在这个三伏天

改变，就在这个三伏天

没有闹钟，准确的生物钟将我从睡梦中拉醒，没有拖沓，没有赖床，直接离开温暖的被窝，简单的洗漱后，来到了沙发上，开启了我的碎碎念模式。

这个假期，听的最多的便是艾灸，治疗风湿等疾病，如果说以前对其并不感冒，那是因为身边没有那么多专心治疗风湿的人，今年，因为妈妈身体的原因，让我对这个三伏天有了更新的认识。

一、三伏天的由来

三伏天由来相当久远，起源于春秋时期的秦国。唐人张守节说：“六月三伏之节，起秦德公（秦宪公之子，春秋时期秦国国君，公元前677年—公元前676年在位）为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。”《汉书·郊祀志注》中又说：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”可见，“三伏天”之说，是从久远的历史中一步步走来的，它承载着我国丰厚的文化积淀和自然人文。

  三伏天，是一年中气温最高、最潮湿闷热的日子，所谓“热在三伏”。此时自然界阳气生发，为阳气最旺的时节。三伏，是初伏、中伏和末伏的统称。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点除气温高、湿度大，还有气压低、风速小。三伏日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。

（以上内容来自网络）

二、三伏天的养生

保养阳气，勿贪凉

三伏天为夏令时节，按照《黄帝内经》所说的养生原则，“春夏当养阳”。“春夏养阳”出自《素问·四气调神大论》：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”春夏季节，阳气旺盛，人体腠理疏松、开泄，出汗多，消耗阳气多，再加上乘凉饮冷，更易伤阳，所以春夏要保养阳气。

我们常说的“冬吃萝卜夏吃姜”就是这个道理，夏天大家喜欢贪凉，容易脾胃虚寒，这个时候吃点辛温发散的生姜有助于温胃散寒。冬病夏治的三伏贴也是根据“春夏养阳”的理论，在夏季阳气最旺之时，运用温阳药物或者贴敷，治疗阴寒内盛的疾病。

（以上内容来自网络）

三、三伏天的我们

查阅了以上内容，再想想我们的日常，做得似乎不够，盘点我们往日的做法：

1.爱喝生冷

在我们以往的做法中，我们总是在天气炎热的时候，喜欢来一杯清爽的饮料，甚至许多人还喜欢来个加冰的或者冰镇饮料。感觉唯有此，才能解决当时的酷热难忍。于是，喝冷饮，吃雪糕，吃凉皮，大量的食用西瓜等。

2.不爱保暖

爱美是天性。随着天气的变暖，街道上总会看到各式各样的人群。

大夏天，有的人包裹得严严实实，有的人，穿着短裤，脚踩凉拖，处于中间标准的便是正常的穿着。一袭长裙，穿个凉鞋，有的穿着长筒袜，有的没有，各自根据各自的身体状况而进行不同的选择。

3.作息混乱

随着夜市等的盛行，夏天的10点，似乎并不显得晚，大街上吃东西，闲逛聊天的人仍然很多。

回家晚，睡得晚，第二天势必起来得迟，这样长此以往的恶性循环，便会让我们的身体受损。

四、要改变的我们

这些现象其实很普遍，在年轻人的身上，这些根本不是问题，因为此刻的他们，根本不会感觉到身体的不适。

曾经的自己，也和他们一样，夏天，穿着半袖，薄薄的丝袜，也感觉到热；口渴的时候，买个冰激凌，喝点冷饮感觉超级舒服。随着年龄的增长，我们在选丝袜的时候，根本不会看那些太薄的，有时候夏天，选的也是夏款中最厚的那个；穿凉鞋，也会选择堵住脚后跟的那种款式；买连衣裙，即使天气热，也会首选长袖或者七分袖……种种的变化让自己不禁觉得真的老了，近期，看着妈妈不断的艾灸，听着她给我们好心的安顿，似乎，也能听进去那么一丁点。

于是，为了避免自己以后受罪，我想，我们真的应该有所改变了：

1.坚持早起

长期地睡懒觉，真的会让人变得更加没有精气神。睁开眼睛的我们，如果能够放下刷视频的时间，起来拍打一下全身，那也是好的。

2.注意保暖

以前就医的时候，就听医生说现在的女孩子爱美，夏天总不穿袜子，殊不知，冷风正好吹过脚踝，受凉便开始了。因此，以后我们一定要在穿衣时候注意，不管任何时候，首先要穿袜子注意保暖。

同时，也尽量少穿露肚脐眼的衣服等，或许，这些做法此时此刻我们感觉到不舒服，然而，效果在以后会出来的。

3.正确泡脚

小时候看到妈妈经常用艾叶，麻椒，生姜煮开，然后进行泡脚，因为听妈妈说她的脚会冰，有时候在夏天，妈妈的腿会不自觉地抽动，甚至在夏天，她会穿秋衣秋裤，甚至穿大暖鞋。当时的自己，真的不能理解，有那么夸张吗？谁知，随着年龄的增长，没承想，这一切也来到了我们的身边。

姐姐说她有老寒腿，总感觉到脚底很冰，以前的我似乎没有注意。然而，近日，每当看到妈妈治疗的时候，便会感觉到自己脚底冰得厉害。

于是，也仿照妈妈以前的模样，煮一些加了料的水，泡泡脚，等全身出汗了，才肯罢休。原来，我们的改变，来源于自己内心的需求。

4.学会听话

俗语说，老一辈人吃过的盐都比我们吃过的饭多。他们走过的人生，注定还是拥有许多可取的经验的。

于是，面对以前妈妈的唠叨，如今也能够用心听取，以前经常感觉自己还好，没有必要那么泡脚，没承想，今天，当妈妈再次叮嘱的时候，却觉得是最好听的话，便乖乖照做。

因为，老妈爱我们，她不想自己遭受过的罪，在我们身上重演。

“每天好好吃早餐，外出记得戴帽子，戴手套，高跟鞋少穿，以后静脉曲张疼得很，夏天不要贪凉，少吃雪糕，少喝冰镇的饮料，饮食要清淡，晚上吃早点，早点休息，不要熬夜……”

这些叮嘱，以前一直有，当时的自己，总会进行反驳，而此刻，不知为何，却感觉那么顺耳，也会听话照做！

终归，是岁月不饶人；终归，是不撞南墙不回头。

即将奔四的我们，处在了身体的分水岭中。不年轻也不显老的我们，尝尽了人家疾苦，在夹缝中求生存的我们，似乎也终于通过自己不断试错的人生，悟透了一些东西。因此，才有了对父母的顺从以及对自己人生的负责。

此时，我不禁又想起了我们的孩子，我们的学生。我们也曾苦口婆心地告诉他们，社会很残酷，唯有读书才能改变命运，才是最轻松的那条道路。然而，又有多少孩子能够听得懂？他们也和当年的我们一样，喜欢喝冷饮，不注重保暖，因为一两集电视剧，会忘记自己的主要目的，更会为了贪图享受当时的一嘴之快，而尝试大量的冷饮，让脾胃受伤。

众多的嘱咐，众多的无奈，终究会在他们步入我们这个年龄，才会有所醒悟，然而，此刻，有的东西虽然迟了，还可以补救，而有的东西，却没有补救之道……

这个三伏天，让我在成长的同时，看清了许多人和事，也让我学会了聆听长辈们的忠言逆耳。希望我们的小辈们，能够早日注意保暖，不要让身体受损，更希望那些不爱学习的孩子，能够早日醒悟，抓住人生的黄金期，改变陋习，为自己拥有美好的未来而好好地拼搏一把！

2023年7月27日星期四早晨5:10--6:30