❣️原文摘抄
敢于承认和面对自己的需求，你才变得真实有担当。可以问自己是什么信念，造成了我的压力，我给了自己什么样的主意是信息。无意识的概念隐藏在背后，我们无意识地与他合作。一旦我们知道这是无意识在作祟，我们便有了选择，不再继续去喂养他们，我们可以选择更有意识和更有智慧的方法。
❣️概念转述
保持觉察非常的重要，开始觉察就可以接纳了自己，因为很多时候我们会于无意识认同无意识就是无意识的去做很多的事情，无意识的被情绪带着无意识的去有压力，当你有意识的去看清压力，去看到了一些情绪的背后的东西的时候，其实你就拿回了力量，更加的去战胜无意识，无意识在被你看见之后就瞬间瓦解。
❣️个人体验
原来自己多次会被陷入情绪，总感觉有一股神秘的力量把自己拖入了无限的深渊，同时又责备自己为何不能解脱，为何不能出来，每次会被这种无意识带走，当我被无意识带走，然后又无意识的去评判责备自己的时候，那其实结果就痛苦到极致。当我看见了自己的情绪，我感觉到与他在一起的时候，我的意识关注于这个受伤的情绪，受伤的心，那么慢慢的突然感觉好像没有那么伤心了，同时也就出来的更快，最近来看不会有什么情绪，有些情绪也会被瞬间转念，大概这个就是修行的一个进展，转念的时间越来越快，不是说没有情绪，而是接纳一切情绪的流淌，爱也是一种情绪，悲伤/伤心愤怒也是一种情绪，任何的情绪，都允许他流经身体里面流经，自己仿佛就是一个躯体，一个管道，所有的事情留过他，你看见他，然后很快就会被消融，剩下的就是深深的内在平静。
❣️行动指南
冥想，原本你想象的好处多得多。瑜伽与身体链接。
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