我也有嫉妒？真是稀罕！
1、主题是什么？
隔离松懈后的情绪翻滚
2、事件是什么？
评判他人！抢爱，庸俗！显摆，肤浅！刷存在，无聊！
3、即时反应是什么?
为什么？我这是怎么了？
4、 内在对话是什么?
我咋这样啊？这是我嘛？何时关心这类俗事了啊？我干嘛评判？那反映了我什么心理?...... 哎呦喂，这不是嫉妒嘛！！！原来我也有嫉妒，哈哈哈，新奇事啊！终究还是俗人一个！
5、此刻身体的感觉如何？
轻松自在。
我也有嫉妒？真是稀罕！
6、内在感受是什么？
为自己是个俗人高兴！
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
嫉妒都是别人有了，自己没有；别人做了，自己还没行动；别人要了，自己不敢要的。
我自小就是小大人。5号小时候那种呆痴和自理能力差，在我身上都不明显。为啥嗫？我必须懂事，必须做好自己，必须帮助妈妈分忧解难，我才能有机会留在身边生存下来。所以，我忽视和压抑需求，不要不争不抢，勤勤恳恳付出，无欲无求生活！直到走上修行路的某一天，我醋意涌出，嫉妒妹妹小时候获得那么多爸爸的爱，嫉妒弟弟有父母一直守候关照！ 掉到醋缸里的我，认为妹妹和弟弟都欠我的！把父母的爱都分割走了！指责他们是自私的！就我受苦！没人关心没人疼爱！父母更是欠我的，现在你们付出多少也弥补不了曾经。
竹英一个偶然言语，我就觉得陈老师更爱她而醋意。竹英说她嫉妒我，我却欢喜！当这种情绪翻涌出来，有泛化的。但是理性让我知道与他们无关。
8、发现自己有什么限制性信念？
我总是被忽视的那个，没有人真正关心、在乎和爱我！
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
与被嫉妒的人来说，各有各的故事，你中有我，我中有你！
获得父母之爱是未完成事件！
10、可调整的回应和选择是什么?
需要有意识疗愈这部分创伤！
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