你有没有过这样一种状态：你明明知道自己该干什么不该干什么，但你就是努力不起来；你明明知道再过一个小时这件事情必须完成，但你只着急焦虑，却还是玩着手机；你明明规划好了自己的时间，但当事情真的来临时，你却说再缓一缓。
三月份那段时间论文指导老师一直催着交论文初稿，所以当时在深圳的时候就计划着回来先歇两天，随后留出一周时间把论文写完，结果回到家之后就直接躺尸了，直到最后两天的时候才弄完。
很多时候我们都像是思想上的巨人，行动上的矮子，其实一大部分原因还是来自于我们自身的惰性，就像是头顶有刀，快要扎进你眼睛的时候，你特别着急，但你却不愿意动一下。然而除却自身的惰性以外，这些行为还存在着其他的因素。
① 动机受到外界的干涉
我们通常在做一件事情的时候，会提前做好计划，即使不是书面形式，但在脑海里也会有一组清晰的流程，我们有着自己的动机，自己的节奏，但当节奏一旦被打破时，我们便会产生抗拒心理，甚至破罐子破摔。
就比如，你给自己规定早上七点起来跑步，八点回来读书，但是父母却要求你去读书，如果想要跑步，你应该起的更早。父母的强行介入打破了你原有的节奏，所以你开始暴躁，甚至在第二天上午十点多才起床。
② 缺乏立竿见影的时效性
在这个快节奏的时代里，什么事情都追求一个“快”字，所以才会出现“15天练出马甲线”、“21天高效学习法”等等，因为有明确的时间线，所以人们愿意去花费。但努力却是没有时间的，你不知道你自己的积攒的能量会在哪一刻爆发，而人们对未知的惶恐会使自己产生畏惧心理，所以我们总在努力中看不见成果便转身放弃。
③ 潜意识阻碍
哈佛大学幸福课中，Tal谈到阻碍运动的障碍时，说到“潜意识障碍”，也就是说，虽然我们想得到幸福，但是我们在做事情之前总会考虑“会不会做”、“做的好吗”、“不做行不行”，在自己的潜意识里会持有否定和悲观的态度。而这些潜在的意识或多或少都会对我们形成阻碍，要知道一件事情最难的不是过程，而是如何去迈出第一步。@花小又
所以当你焦虑惶恐的时候，不如去试一试“五分钟启动法”，给自己五分钟的时间去专注在某一件事情上，如果它让你感受到快乐与成就感，那么试着去坚持下来。
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