1月13日，资深婚恋心理专家，前百合网婚恋研究院院长周小鹏携新作《从明天起，做一个幸福的人》在北京有书空间举办新书分享会暨签售会。小鹏老师现场与读者分享关于幸福的定义与如何获得幸福的方法。本次活动由凤凰联动、有书联合主办。有书创始人兼CEO雷文涛、有书首席运营官罗勤勇作为嘉宾助阵，CCTV主持人张大伟担任主持人。这场活动有关于恋爱的故事分享，有关于男女的相处之道，有关于婚姻的经营技巧，也有关于魅力的提升方法。
你有多努力，就有多幸福
对于“幸福”的定义，可谓众说纷纭。很多时候，我们喜欢看鸡汤文章，从中寻找共鸣和安慰，却很少有人能找到一套科学可行的方法论，来帮助我们改善自己的感情现状，而这就是周小鹏老师写作这本书的内在动力。
《从明天起，做一个幸福的人》是周小鹏老师结合自己16年来学习心理学、做心理咨询的经验，运用积极心理学、普通心理学、行为学的方法，再加上详细的案例分析和方法指导，力图打造的一本让人人都能掌握幸福技能的实用书籍。
在这本书里，小鹏老师会带领你找到不幸福的源头。首先，通过深度挖掘，你会找寻到更强的自我能量，在更爱自己的基础上，提升爱他人的能力。然后，你需要理解男女思维模式的差异，理性分析你的两性关系，升级你的情商系数。最后，小鹏老师会教你经营爱情的方法，让你通过改良沟通方式提升自己的魅力值。
这本书的内容，不仅能让你懂得一些道理，同时也需要你做一些练习，将所学的内容落实到生活中。所以没个单元后小鹏老师都设计了练习作业。有一句话相信大家应该听过，“道理谁都懂，可不一定做得到”，而小鹏老师留练习题的目的，就是希望通过行为训练，你能得到想要的幸福。用主持人的话说，这是一本最值得做的练习册。
用读这本书的时间，让小鹏老师会陪你一起，从内到外，开启你的幸福人生。
没有天经地义的爱，只有懒得经营爱的人
为什么自己总是没有安全感？
为什么自己总爱向亲近的人发脾气？
如何才能提升自我魅力？
如何才能升级自己为人处世的情商？
……
问题五花八门，听到小鹏老师的解答和指导，才豁然明白，经营感情，原来也是一门大学问。
读者：我和我的男朋友很相爱，但我们在生活中常常因为各种琐事而产生争吵和矛盾，我们也想心平气和的沟通，但每次说几句就会爆发更激烈的冲突，对此，您有什么建议给我们吗？
小鹏老师：首先你们需要了解男女相处的四个要点：1.需求不同，男人需要被崇拜，女人需要被宠爱。2.沟通目的不同，好比生病的时候，男人会说“赶紧就医，按时吃药”等很务实的话，而女人有时候更多的是需要一个温暖的怀抱。3.释放压力的方式不同，女人一般会比较感性，细心、敏感。而男人倾向于理性，不拘小节、木讷。4.处理冲突的方式不同，男人总是趋向果断，女人时常优柔寡断。男性和女性天生就存在差别，在生活中，很多情侣或夫妻沟通的不畅通就是因为没有认识到这种差异。我们不能用自己习惯的模式和异性沟通，只有认清彼此之间的差异，站在对方的角度看问题，才能达到良好的沟通，建立幸福的生活。
读者：我们都知道，想要获得幸福，还有一个非常关键的条件，那就是安全感。那么请问小鹏老师，您觉得一个人如何才能得到充足的安全感，练就强大的内心呢？
小鹏老师：安全感的形成与我们的家庭亲密教育有密不可分的关系。而安全感缺失就如同一双看不见的双腿，无形中操控着我们的人生，它会引导我们往它想去的地方前进或后退，又或者停滞不前。心理咨询中有一句名言叫“说出就是接纳”，意思就是当你清楚这个问题所在，当你说出“面对”这两个字的时候，就是你开始接纳自己内心那些恐惧的时候。可以通过自我暗示冥想、以及分享喜悦等方法呵护自己，让自己重新获得拥抱幸福的能力。面对意味着正视，意味着不拒绝，意味着你能接受曾经的自己，也意味着你能开启更大的动力去追寻更好的幸福生活。
读者：我是一个很矛盾的人，对亲密关系既渴求又害怕，既渴求长久的爱情和亲密感，又害怕会受到伤害而选择独自一个人，请问我要怎么克服这种心理障碍？
小鹏老师：一个人对亲密关系的恐惧，主要有以下三个原因：第一、受父母不幸婚姻影响。第二，曾被恋人背叛或伤害。第三、自幼未得到父母的精心呵护。要克服这种心理障碍，首先，你要学会宣泄，摆脱枷锁，宣泄是一种很好的方法，能让你在大哭大吼一次后感觉如释重负，把心底那些压抑的情绪释放出去。其次，你要学会接纳过去，停止抱怨，如果你还在抱怨那些伤害过你的人，抱怨你现在的不幸都是他们惹的祸，那就从今天起，停止抱怨。然后唤醒热情，奖励自己，带着热情去学习，无论是运动、书法、插花还是烘焙，只要你愿意并且能从中感受到快乐就去学习。最后，打开身体，拥抱自己。张开双臂，闭上眼睛，用力地抱住自己，然后轻轻地拍拍自己的肩膀，说一句“我爱你”。记住哦，要抱五分钟不松手，体会一下此刻的感受。如果你想获得提升，就请一个一个地认真实践以上四种方法吧。
此外，小鹏老师对整容持不赞同的态度，她认为，自信的女人才最漂亮。两个人相处时，都有改造对方的冲动，要先了解自己，不断提升自己，有爱的信仰，用爱的话去表达，对方才会接收到你想传达的信息。都说刀子嘴豆腐心，但是刀子嘴下隐藏的也是刀子心。
愿你在不完美中，遇见最幸福的自己
每个人都想幸福，但未必谁都能真正幸福。因为幸福不是物质的拥有，而是一种感觉，需要有创造这种感觉的能力。
小鹏老师说：“这么多年，我看过很多不幸福的脸庞，也看过很多人从痛苦中坚强地站起来后绽放的笑颜。曾经我的咨询室来了一位已婚的女士，丈夫在她怀孕期间出轨了。当时的她，已经放弃了自己高薪的工作在家做全职太太，一心一意地为孩子的降临做着准备。她说，她完全没想到自己的付出换来的竟是丈夫的早出晚归和日渐冷淡。那年，她刚满30岁，却是一副饱经沧桑的模样，因为丈夫的不忠，再加上全职在家无事可做，她找不到人生的目标，精神世界变得非常空虚，一点自信都没有。”
事实上，有很多人跟她一样，在婚姻中，在爱情里迷失了自己，找不到自己的优势，认为自己只能过这种“痛苦”的生活，觉得一旦离开另一半就再也找不到幸福，而恰恰就是这些念头，让她们与幸福生活渐行渐远。
每段感情，都会生‘病’。”婚姻或者情感中出现的问题，就好似人得病。比如出轨，可能相当于“癌症”；离婚，就是病入膏肓。但是，每个人身上都潜伏着癌细胞，并不是每个人都会得癌症。从病在腠理，到病入膏肓，身体会给你无数的预警。婚姻或者情感也是一样，你要做的，就是听懂“求助的语言”，对症下药，才能从根本上解决问题。小鹏老师还特别提到了最近比较热的《前任3》，剧中最让人难过的是，明明相爱的两个人，却不敢告诉对方他们所面临的问题。他们相爱吗？他们不够爱。
《从明天起，做一个幸福的人》当你翻开这本书的时候，就已经走在了通往幸福的路上。也从这一刻开始，我们有了一致的目标——让我们生活得更加幸福。
愿你在不完美中，遇见最幸福的自己。
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