时间过得好快呀~再次打开简书，居然已经过去一年了，而这一年我几乎没有给自己创造机会来静下心写作，时常翻着知乎自己写下来的答案，居然发现自己曾经的文本不错，这可能也只是对自己的偏爱带来的错觉，但是有什么关系呢？
离职在家的几天，头脑却停不下来，这次不被生存、不被在职场的压迫所烦恼，但是我又给自己寻觅了新的烦恼，我担心我的未来，我无聊无所事事的时间，我无法接受自己未来几个月的收入极低等等，烦恼这个老婆子依然不折不挠的找上了门，而我也不懂拒绝。
在家花了一点时间来读《象与骑象人》这本书，这本书基于科学的角度来探讨人的心理，作者主修积极心理学。这对我来说是鸡汤，但是我现在急需鸡汤补补，文中首先肯定了悲观抑郁的人生有时候真不是人生经历而完全决定的，是由于我们的大脑皮层，右半脑的皮质更加活跃带来的，这是基因，是命。我早早已经悟出过这个道理，多愁伤感是没有什么好处，但是却自己给自己洗脑认为探索生命真谛的意义是一种优越感，能让自己觉得自己特殊，能为自己在社会上的卑微、软弱以及无能带来安慰，能给自己编织一张保护网，可以退缩的理由。现在看来，这种消极的基因会让人沦丧，走下坡路，而不是我需要的。自私、向上、世俗才是我需要的，而且我一直都是这么做的，但是做的有些别扭，重新打开心结来看待这个问题，梳理一下会让我不那么拧巴的去生活，投入到日常的柴米油盐中去。
本书还探讨了，主要围绕象与骑象人之间的关系、争执以及如何平衡，大脑与器官之间，理性与感性之间，利用科学的方式解释了我们日常的心理活动，人的软弱、偏见是如何左右我们的，以及后续会深入浅出的提出三个方式，来帮助我们跳出自己的思维局限来看待问题，从而回归健康的心理：冥想、认知疗法以及药物百解忧。且不说这些我都曾经粗略的了解过，只是没有在恰当的时机去认真思考实践，担作者客观冷静的态度已经打动了我，并帮助我开始了第一步，停止焦虑，因此我觉得这还是一本好书，但是作者探讨的问题还不够深刻，只是够客观，因为其中的任何一点在我看来可能都需要一本单独的书才能解释的清楚，况且人类的对自身的认知还有限。
很多未知的东西可能全人类都还不清楚，这本书是站在现代来总结人类的智慧，虽然内容和鸡汤无差异，但是很适合不用深入思考的来读，所以文学作品和科普的书籍差别在此，文学作品利用几百页的文字来告诉我们一件事情，传递一种感情，一个时代，而科普跳脱了故事，抽象的表达，两种都是知识，我应该多花时间来学习和领悟。
以下是读书笔记：
不开心的三大原因:1、情绪启动效应-对事务有所偏好，本能的情绪，本能的有所喜好 2、负面偏好-人体的结构对负面的、坏的东西反应更强烈、更快 3、基因决定
改变情绪偏好-作者不会搭配，于是结婚后有了自己的衣柜、背诵搭配秘诀，请教搭配师---就是说对于一件自己不擅长不喜欢的事情，借助外界的力量去主动改变-如何改变--冥想、认知以及药物
幸福：
1、进展原则：即大脑无法将起点与终点联系在一起，所以成功后的也不会快乐很久。
1、适应原则：当我们了解适应原则的原理，又发现人的平均快乐程度是跟遗传基因有很大的关系时，就得面对一个惊人的事实：从长远来看，人生际，就得面对一个惊人的事实：从长远来看，人生际遇如何其实并不重要，不管是好运还是坏运，我们最后都会回归自己的幸福起始点（happiness setpoint），即大脑系统默认的快乐程度，而这基本上是由我们的基因决定的。1759年，早在世人知道有基因这种东西之前，亚当·斯密（AdamSmith）便得出同样的结论：在恒常状况下，即不预期会出现变化的情况下，每个人的心理迟早都会恢复平常的自然平静状态。碰到顺境，一段时间后，我们的心理就会恢复平常的平静；遇到逆境，一段时间后，情况亦然。如果以上说
3、影响幸福的因素：外在的条件-噪音、外貌、美食 gen更重要的-满足感。
4、炫耀性消费-经历experience与奢饰品-回忆起来，经历会更让人幸福，所以要把钱花在令人真正幸福的事情上，而不是奢侈品等炫耀性消费上。--cause：最大化者与满足者，最大化总想要最好的，通过比较，顾虑较多选择对他们来说是一种痛苦，而满足者恰恰相反，只要找到与心中所匹配的就好，所以满足者更容易幸福，最大化者容易陷入炫耀性消费
5、幸福的方式-佛陀讲究抽离，摆脱激情，但作者认为要有一个平衡
6、幸福不是我们能够直接找到、获得或实现的东西，必须先具备一定条件，然后再耐心等待。有些条件在自己本身，比如个人性格的不同层次及部分的连贯一致，有些条件则在自己与其他事物间的关系：就跟植物需要阳光、水及土壤才能成长、繁茂一样，人需要爱与工作、全心投入，人也像蜂群一样，能从群体之中感受到超越自我的意义感。只有这样，才能过拥有有意义的人生。因此，只要你能与这几个客体之间建立美满的关系，人生的目的及意义就会自然浮现出来。你会意识到，你的人生是好的。
2020.09.24，今天已经读完这本书啦，自己的感受，这本确不够深刻，关于获得幸福作者给出的意见是-与身边的人建立联系，然后认真工作，获得满足感，就这么简单，智慧只能通过领悟而不能直接习得，这样感觉这本书啥也没说啊，都是一些鸡汤文，但是这鸡汤是建立在科学的基础上，让我不得不去相信。
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