【感恩日记】（60/100）

【感恩日记】（60/100）2020.3.12    星期四  晴

❤️感恩小易班长分享轻松的音乐调频，还帮我解惑，推荐零极限的12个字，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，平时没事多念念，想起来就念。

❤️感恩哥哥的关心，开车过来接我们去妈妈家。

❤️感恩老公努力工作，每天还要加班加点。

❤️感恩爸爸妈妈的付出，早出晚归，让我们吃上新鲜的蔬菜和西红柿。

❤️感恩有女儿的陪伴，上午在家看书、写作业，一听去外婆家就特别兴奋，自己收拾鞋子。

❤️感恩女儿老师的付出，每天在群里布置作业，我第一次使用【作业登记簿】提交作业，到凌晨才交作业，没一会就收到老师的批改回复。

❤️感恩早起营姐妹们的陪伴，每天坚持早起、学习、分享，每天都充满正能量。

❤️感恩馨香满园姐姐每天都坚持分享各种知识链接，让我们每天都很充实。

❤️感恩知知爸分享关于睡眠的学习总结：

1. 睡前一小时不看电子设备；

2. 睡觉时可以放一些白噪音；

3. 冥想与腹式呼吸法有助于睡眠；

4. 保持房间黑暗会刺激下丘脑分泌腿黑激素；

5. 控制白天的焦虑感；

6. 大脑觉得太累了，自然会入睡，让大脑疲劳，可以在睡前看一些比较难的书或外语书；

7. 睡着不要看让自己兴奋的书。