1、原地拍大龙球
第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》
训练目的：手腕的灵活训练，手眼协调训练
注意事项：排球时手腕要保持灵活的控制
2、绕障碍物拍打大龙球
第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》
建议：原地拍打大龙球熟悉以后，再进行此项训练
3、双人对拍球
第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》
注意：双人对拍时，要掌握往前推球的技巧。
4、骑脚踏车加拍球
第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》
注意：掌握脚踏车骑行的节奏，四肢协调一致。
5、拍球延伸训练
第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》
建议：安全起见，6岁以上孩子尝试此训练。
6、接球延伸训练
第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》
建议：安全起见，6岁以上孩子尝试此训练。
7、平衡推接球训练
第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》
要求：熟练掌握抛、接球的动作技巧，灵活运用。
8、趴球拾积木训练
第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》
要求：提醒孩子全身挺直，小孩手不着地进行训练。
9、对墙抛接球训练
第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》
目的：上肢协调，手眼协调，手腕的灵活，视觉追踪训练
建议：教会孩子抛接球的技巧，力度，双手的配合
10、趴滑板抛接球
第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》
训练要点：颈肌，颈肌，颈肌
11、孩子顶球训练
第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》
提醒：根据孩子的情况，逐步升高球的位置
12、踝关节夹球跳
第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》
13、膝关节夹球跳
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