推荐一本超级轻松阅读不枯燥的心理书籍 【一】

推荐一本超级轻松阅读不枯燥的心理书籍 【一】

最近得到一本好书《走出迷惘-增强你的人格魅力》，作者是朱建军教授。朱建军教授是我国心理咨询领域的领先者，意象对话心理疗法的创立者。

初看到“迷惘”这个词，不太明白它的定义，特意上了百科词典，里面给出的答案是：困惑而不知所措。

我困惑吗？或者说我困惑过吗？我自问……

曾经有很多吧，现在年龄大了一点困惑反而少了，是不是经历多了，对很多事物改变了当初的看法？

带着这样的思考开始阅读，发现书里一半的内容被我勾勾写写，读完最后一章，任然是意犹未尽。感觉自己充满着力量，很多之前内心深处的情结慢慢的化开了……

现在开始阅读第二遍，又有了新的认识，对重要的几个关键词，对自己触动很大，明显感觉自己产生了前后不一样的思考问题的方式。

就想着拿出来写一些读书感受，这完全是我个人的粗浅认识，如果大家觉得这本书能带给一些改变，可以自行阅读，希望能带给朋友们一些启发。

关键词之青春迷惘  

1

年轻人对家的感觉是什么样子的？当我困了累了第一时间想到的就是回家，什么也不做。不想说话，不想吃饭，最好谁也不要烦我……

可是家里也常常让自己感到烦躁，不是吗？面对父母的专横、唠叨、指责，是多么让人难以忍受啊！

但不管怎样，我的心里依然爱着有各种亲人的家。当离开家的时候，我也会牵肠挂肚的想着家，在家离开家外出读书的最初日子，我如同坐牢，左右难受。经常拿着电话卡排队等着给家里打电话，打通了却说不出话，像个受了委屈的孩子，只是一个劲儿的哭。

2

我在刚刚进入社会参加工作时，常常苦恼于“为什么我的性格是这样？”“我明明对每个人都很好，可大家却不喜欢我，讨厌我？”

那时的我为了讨好每一个人，对谁都附和。不敢发表自己的意见和见解，完全不曾想到这样的表现有谁会重视我，把我当一回事呢？

曾经我写过几本日记，很多时候记录对事情感受，但不知道何去何从？经常写一些“我该怎么办？”“我接下来是否要怎么样？”“为什么会这样？”

那时的我身材虽然不高，但并不肥胖，唯一不能接受满脸的雀斑，每每照镜子就会郁闷。幻想自己也可以美得如图赵雅芝一般。

想想年轻时候的自己是多么的迷惘啊……

现在的我已过而立，那些烦恼去哪里了？是消灭了还是隐藏了，只是自己不愿意面对呢？

关键词之葱头与地球

1

工作压力太大或者生活上出现不顺心的时候，我经常控制不住自己。急躁易怒、对别人的规劝充耳不闻，心理认定某人针对于我，而自己只能将身边的亲人当作发泄对象……

我这是怎么了？

为什么我会有这样的内心想法？

是什么让我做出这样的行为？

我在书本里找到了答案……

2

人是什么？

“这个谜的谜底很简单：人像葱头，人像地球。 如果细分可以分为许多层，如同葱头；粗分为三层，如同地球分为地壳、地幔和地核这三层一样。我们的行动，有时是被这一层控制，有时又是被那一层控制。”—《走出迷惘-增强你的人格魅力》

最外层的“理智人”告诉我，做事要有计划性。这周的工作安排、生活安排如何协调，都是这位“理智人”在发挥作用，因为那就是意识中的自己，用逻辑和词语在进行思考。

而中层的“原始人”明显在控制着我的情绪。当自己失去理智对别人大发脾气的时候（我经常会对自己的先生这样），很明显“理智人”已经被打败了，“原始人”变成了“总统”，控制了一切。

最内层的自己，一个人的核心，被称作“纯真人”。我平时感觉不到它的存在，但它如实的记录发生在我周围一切事情，处理一切信息。不做任何的思考和想象，它就像一面镜子，真实看待这一切，从不说谎。

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关键词之无知、偏见、不安全感

1

你会受到来自家庭和社会的影响，对很多事和人抱有偏见吗？

前一段时间，有个朋友对他上司一直心怀不满，认为上司处处针对他，在工作中不尊重他，见客户不与他打招呼就自行前往。最外层的“理智人”充满着这个人的偏见，在外面对朋友大倒苦水，以博得别人的赞同。

后来很多人都规劝这位朋友，做好自己的本职工作，你的上级领导或许只是对事不对人。作为一个领导者，他可以自行决定去见任何人，没有必要一定要向下级事事说明。做了很多开导，结果朋友还是被“原始人”情绪占领。

朋友最终道出：“道理我明白，可我还是认为他是针对我的，所以每次一言不合我就极其愤怒！”

这位朋友只相信自己经验中学到的东西。

而我通过看这本书也明白了：    不要和“原始人”讲大道理，他们不懂那个。他们所懂的道理，是真真切切感受到的、形象具体的道理。

这位朋友最终选择了离职，从此在这件事情上他产生心结，说白了就是“有了心病”。导致初期在新的单位里不能够良好的与上级领导沟通，或者说不能真诚的沟通，总会让对方感到有距离，有隐藏。

2

在日常生活中，为了少让自己受到伤害我们会做出一定的防御方法，这就是心理防御机制。

那什么是心理防御机制呢？书中写道：有意曲解事实的方法。

我们经常用到的心理防御机制有“合理化”。前一段时间错过了一笔3万元的生意，结果自己给自己宽心，赚不到算了，反正我正不喜欢对方。

还有一种是“否认”。明明对方已经做出了违背道德之事，而自己害怕失去还强词夺理，一个劲儿的把对方往合理化的圈子里拽。

我还见过有的人使用“投射”。我总是会想，他为何眼里没有“好人”，看谁都是有问题的，他会经常幻想对方有意找茬儿，所以对别人充满了攻击性。

3

上面提到的苦恼、不知所措、人格中的不完美都是由于无知和偏见的存在，追本溯源，会发现这上种种都与不安全感有一定的关系。

所谓不安全感，是指一种根深蒂固的潜藏着的怯懦，一种不敢直面人生、不敢对自己负责的恐惧。

正是我们身上多多少少存有不安全感，所以我们会“以攻为守”，我们会“依附强权”，我们会“逃避社会”。

明白了痛苦的来源，该如何真面人生，让自己的人格走向完美，成为越来越优秀的人呢？

肥波教母会在下篇文章分享更多读书体会，期待小伙伴们的关注……

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21@265

我是肥波教母。

一个在北京努力生活的小女子，是个普普通通上班族，喜欢阅读，喜欢分享，喜欢一切值得喜欢的事物。

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