要说孕期最难忘的事情，孕吐肯定位居前列，近日，电竞男神若风的老婆戚蓝尹在综艺节目《我家小两口》中就自爆从怀孕第二个月吐到生，孕吐了近八个月，甚至生孩子的时候，下面边生上面边吐。

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据统计，每4位准妈妈中就有3位在孕期会出现孕吐的症状，而大多数孕妈在面对吃了吐、不吃也吐的困境时，只能选择「硬抗」。就像前些日子产下二胎的福原爱，就曾在深夜发微博诉苦说自己孕吐严重导致胃痛睡不着，更是幽默的吐槽儿子不能让自己好好的睡个觉。

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在一些育儿类平台上，“难道孕吐就真的没有办法缓解吗？”，“这么一直吐会不会影响宝宝？”孕妈对这两个问题的提问更是高居榜首，那下面小编就来和大家聊聊孕吐那些事~

是什么原因导致孕吐

一般情况下，在怀孕后第5周、第6周开始会有恶心、呕吐现象，早上和晚上孕吐的情况会严重一些。孕吐症状不仅是孕期身体变化的外在表现，同时也是胎儿发育的提示，是胎儿从一颗小黄豆发育到初具人形的过程。

1.激素变化

怀孕后，孕妈体内的荷尔蒙激素、人体促绒毛腺素（HCG）以及黄体素大量分泌的同时，由于身体无法承受这种剧变，而且激素水平变化会导致嗅觉和味觉变得敏感，从而出现孕吐症状。

2.心里压力

怀孕后身体的变化会给孕妈造成心理压力，同时初次当妈妈没有经验也会使准妈妈容易心理紧张，从而导致孕吐反应加重。

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孕吐会不会影响胎儿

孕期孕吐是正常现象，孕吐不严重的情况下，即便体重因此下降，也不必过度担心，度过孕早期后恢复正常饮食体重就会增加，所以在这种情况下是不会对胎儿有影响的。

如果孕妈孕吐反应强烈，一点东西都吃不下就要注意是不是妊娠剧吐，若还出现吐黄疸水、脱水等症状时，一定要重视起来，这样比较严重的情况就是会对胎儿的健康有所影响的，为了避免产生不良后果，这个时候一定要去看医生！

特别提示：有些孕妈孕吐症状持续时间很长，就会导致没有胃口吃东西，从而胎儿的营养跟不上，如果维生素A摄入过少，就容易怀上兔唇宝宝。

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如何缓解孕吐症状

孕吐症状是无法完全消失的，不过可以采取一些方法来缓解，减轻孕吐带来的烦恼。

1.饮食疗法

孕早期胎儿刚开始发育，但是营养也不能落下，孕妈可以尽量选取一些自己喜欢吃的东西，但不要过于油腻，多吃一些富含维生素的食物，少食多餐。早上醒来后先吃一些苏打饼干、面包片等垫垫肚子，可以缓解孕吐反应。如果孕吐严重，要多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物。

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2.运动疗法

孕早期一般医生会建议孕妈最好以休息为主，但是孕妈千万不要因为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重孕吐症状，形成恶性循环。孕早期还是可以做一些低消耗的运动的，如到室外散步、做孕妇操等，锻炼身体的同时，可以帮助减轻孕吐症状。

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3.心理疗法

心理压力过大会导致孕吐症状加重，所以孕妈们要了解孕吐属于孕期正常现象，只要在正常范围内是不会影响胎儿的。孕妈早期最好可以了解一些相关知识，多与自己周围的孕妈交流、沟通，减少心理压力。孕早期孕妈也不要总是闲着哦，否则容易把注意力都放到孕吐上，有事做才不会胡思乱想嘛！

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4.音乐疗法

孕早期可以听一些舒缓的音乐，分散注意力，听音乐有助于平复不稳定情绪、放松心情，从而达到缓解孕吐等早孕反应的目的。

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雨果曾说：“女人固然是脆弱的，但母亲却是坚强的。”

准妈妈怀孕后不光是肚子变大的问题，孕妈在整个孕期都会承受来自不同方面的压力、痛苦，但是为了孩子好，她们好像没什么做不到的！