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想要重拾目标更有干劲儿,你需要知道这一招

想要重拾目标更有干劲儿,你需要知道这一招

作者: 子喻女士 | 来源:发表于2017-08-14 14:36 被阅读24次

    【1919年,在《堪萨斯城星报》(Kansas City Star)画政治漫画的沃尔特·迪士尼(Walt Disney)被解雇了,报纸编辑的话是:“他不是太有创意。”

    2012年,英国生物学家约翰·戈登爵士(Sir John Gurdon)因对生理学和药学的杰出贡献获得了诺贝尔奖。可当年他在伊顿公学的校长却在成绩单上这样写道:“我相信戈登想当个科学家,可照他现在的表现看,这想法颇为荒谬。”

    好莱坞有个传说,弗雷德·阿斯泰尔(Fred Astaire)去雷电华影业(RKO Pictures)试镜时,一个制片经理把他刷了下来,理由是:“(他)不会表演,不会唱歌,有秃顶迹象,会跳一点儿舞。”

    令人欣慰的是,这些早期的挫折都没能阻拦他们追求自己的目标。上述三人全部获得了惊人的成就。但有些时候,人们的确会分心,会忘记目标——不是未来的诺奖得主和好莱坞偶像心目中那种宏伟的、一辈子只有一次的、梦工厂式的目标,而是虽然小一点儿却依旧十分重要的、日常生活中的目标,比如多存一点儿钱,减掉几斤肉,还掉信用卡,或是达到这个月的销售目标。

    人们往往需要重新拾起之前为自己设定的目标。同样,管理者、团队带头人、老师甚至是父母,有时候也需要帮助员工、学生和孩子鼓起干劲儿,再次为了原先的目标而努力。按常理,当我们为自己或他人设定新目标的时候,经验总是告诉我们,要把目标设定的非常具体。比如,每周减掉2磅(约1.8斤)体重,1小时跑6英里(约9.6公里),或是每个月存下100美元,作为来年的度假基金。但是,当我们说服自己或他人重拾目标的时候,这个常识是否正确呢?

    营销学教授毛拉·斯科特(Maura Scott)和斯蒂芬·诺里斯(Stephen Nowlis)认为,虽然人们在直觉上感到,在首次制订目标时,应当把他量化为单一而具体的数字,但是,在重拾先前的目标时,这样做就未必最好了。相反,这两位学者认为,比起单一的具体数字[比如每周减掉3磅(约2.7斤)体重],把目标改成一个上下浮动的数字范围[但平均值跟原先的数字一样,比如每周减掉2-4磅(约1.8~3.6斤)],会更加有助于人们鼓起干劲儿,重新投入。】


    如上文所述,我们都有那些虽然小一点却依旧十分重要的、日常生活中的目标。首次在设定目标的时候,经验总是告诉我们,把目标量化为一个具体的数字,但在目标执行落地的过程中,我们往往需要重拾目标,这种时候,想要重新投入后更加有干劲儿,要怎么办呢?

    第一步保证平均值和原先一样

    第二步把目标改成一个上下浮动的数字范围。

    如果不这么做的话,在我们执行这些虽然小但是很重要的目标的过程中,目标一旦中断,我们还按照以前的具体的数字重拾目标时,会越来越没有干劲儿,不但丢掉了这些虽然小但很重要的目标,而且还会产生负面情绪,影响自己的生活和工作。

    分享一个自己的经历。半年前,我和一个伙伴约定好,每周跑步3次,坚持了快一个月的时间,这个习惯就彻底丢掉了。本着爱美和健康的目标,没过多久,我们再次约定好,重拾目标,重新开始行动,结果情境几乎和之前一模一样,坚持了还不到一个月就再次丧失了跑步的干劲儿,而且两个人甚至要开始自我怀疑,产生了负面情绪。

    直到遇到了这段文字,我和伙伴重拾之前的目标,第一步在平均值和之前的数字一样的前提下,保持平均值是每周3次,第二步,我们把目标改成一个上下浮动的数字范围,调整为每周2-4次的目标。就这样,我们重拾目标,每周跑步2次的这个小目标,很轻松的就达到了,每周跑步4次,在偶尔两个人工作都不太忙的阶段也能实现。不论是跑2次,3次还是4次,因为都属于在目标范围内,可以都算作是我们实现了当周的目标,我们比之前更加干劲十足的重新投入到了目标中。现如今,我们调整目标以后,已经执行了新的目标快两个月的时间,而且热情丝毫不减。

    不知道这个小技巧大家学会了没有,文字内容来源于书籍《细节》,愿我们每个人掌控好细节,对自己的目标更加清晰明确,更加有干劲儿的执行。

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