这两天轻断食，前天没吃晚餐，昨天只吃了早餐，两天减重将近3斤，就只有昨天跑步5公里不到，就因为没吃东西腿软跑不动停下来了，不是说七分饮食三分运动吗，从2017年减肥成功一直到2018年一年时间体重都没有反弹，自己就开始掉以轻心，运动量少了，同时从去年10月份开始入冬以来也完全不禁口了，不仅恢复吃晚饭吃的量还很大，明知道胃口好还没去控制，各种聚会喝酒吃甜食蛋糕，于是半年不到反弹了10斤的样子，最近在看一本减肥的书，它没有特别去强调该吃什么不该吃什么，书里告诉我们要改变自己的饮食习惯，不要为了减肥改变一时的饮食习惯，而应该是一辈子的事，它能在持续保重稳定减重的情况下让身体更健康，运动从来都只是一项辅助功能，吃才是关键，同时书里也强调像我这类爱吃甜食的人多多少少都有潜在的心理因素在其中作祟，克服掉，突破它，甜食就能戒掉。2019年，我的目标是重回120斤，努力奔向110斤，加油！
11.17日 减肥日记中断了2天，再过2天继续
2018年3月27日 体重：65.1公斤 运动：1小时瑜伽
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本文标题：减肥日记2
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