这几天在恋爱关系中情绪有了非常大的波动。痛苦和心碎的感觉和两年前分手的感觉一样一样的。经历过一天左右的情绪沉淀后，我开始重新整理自己。今天把一些亲密关系的书又重新回顾一下，先分享（幸福从心开始）这本书中比较有感觉的一些点和我的感受的结合。

书
（p代表内容所在的页数，引号部分是书中的内容，引号以外是我的感受）

1.p3“大多数我们自以为是的真实，其实只是我们的心智和观察系统发明的”。
当情绪来时，容易困在情绪中，情绪的体验是真实的，但事实和体验到的并不一样。
2.p15“怀疑的信念是一种无形的力。这种力量可以一点一点儿地创造出一种现实，最终让怀疑被证实。越怕失去什么，结果就越会失去什么，这就是生活不变的哲理。”
“男人是难以永远保持对太太的高涨热情的，需要你不断的增加对男性的关怀来维持亲密感。同时你还要不断的创造变化来扰动你们的关系，使你们彼此的热情慢慢回到上升状态”
对于近几天我吃醋的事情，昨天我突然想起了我和妈妈是如此相似，印象中妈妈总是给我说，爸爸在外作风不正，和别的女性在婚后还拉拉扯扯。爸爸的回应以及弟弟的肯定表达，让我认为，爸爸就是一个不忠诚的男人。现在看来，也有可能不是爸爸不忠诚在会先，也有可能是妈妈对男人的不信任投射给了我爸，“勾引”我爸不忠诚；也有可能，不忠诚是被大家当成现实的一种心理作用。相信什么，就创造什么，从小我也没有对男性建立很好的信任感，这个是我的一个挺大的课题。我想要建立一段儿健康美满的亲密关系，那么我必须学会信任。
这一段我会感觉我和男友之间缺少了一些激情，之前觉得创造激情这个事，都是男人主动最好。现在看来，有时男人主动，有时女人主动，昨天童鞋说有时一个家庭中女性的力量更大，在一张床上会存在6个人（角色）：爸爸，丈夫，儿子；妈妈，妻子，女儿。每个人的三种角色经常轮换，那么生活会更丰富有弹性。

童真
        经历过基本一整晚睡不着觉和大半天吃不下饭和两次哭泣后，昨天早上吐了一次酸水，中午又来了例假，我终于意识到自爱最重要，不能拿着生命去争和“爱别人”。这两天也去做了美甲，补水，按摩，仪式感地化妆，感恩阳光和彩灯，和师资班同学沟通请求心理支援，通过这些，我看开了一些事情。有时不能太过较真，不要计较太多，选择过得简单也需要勇气和智慧。
        我发现当我的状态改变后，男友的状态也变化了，当我适当放手和放下后，不带太多情绪相对平和地和他沟通后，我也发现了他态度的变化。我们的关系缓和了，过于依赖的关系也松了一些绑。当然，缺乏安全感这个“隐形炸弹”短期内不可能完全被拆除，但我想带着觉察去生活，时间会给我回报。

生命

      感恩，感谢，感谢挫折和陪伴的亲友。