本来面目——第二篇：全然觉知

        高铁上，旁边座位的一位女士，借充电器，闲聊得知我是心理咨询师，希望给些建议，因为第二天她想去做心理咨询。

       两个月前经历了创伤性事件后至今觉得自己得了抑郁症，她认为自己很糟糕，之前过有品质的生活，现在全没有了，生活的意义也不知道是什么，甚至连剧烈的痛哭都做不到……

       我先说明，这次聊天不是咨询，仅仅是萍水相逢的沟通。然后，针对判断抑郁症的标准进行说明，请她思考一下自己的判断和心理诊断的判断哪一个更加客观。接下来，她讲述两个月前男友突然离世的应激事件，以及自己这两个月的生活与情绪状态。接着跟她讲了昨天分享到群里的案例，让她猜一下这些改变，心理咨询是在做什么。

        沟通中，我们达成一个比较有趣的比喻，咨询师和来访者各自有各自的经验，约好一起爬山，不同的视角看到不同的风景，相互沟通，让整个旅途更加完满。心理咨询更像是养成新习惯的过程，之前的习惯不适应了，养成新的习惯，针对她的应激事件，预估半年后会有反复，所以建议去中德医院预约心理咨询。聊到关于抑郁情绪，除了她所用的倾诉法外，还有很多，比如跑步，吃黄色的水果，看《不说，就真来不及了》，绘画……就差一小步，和我的学生一样，一小步尝试。