2020年4月5日，星期日，晴，北京
想要获得强大的抵抗力，靠维生素是不行的，在水果、蔬菜饮食均衡的前提下，锻炼才是王道。
最近几个月基本是宅在家的状态，再加上自制力确实很差，基本没运动过，这两天趁着天气不错，戴上口罩外出跑跑步，不跑不知道，一跑吓一跳，我跑三公里就感觉不行了。相比我爱人差远了，她在家的时候起码还做做瑜伽，每天多少锻炼锻炼。而我经过这几个月的培养，彻底获得了一把“懒骨头”。
今天气温还好，动了动这把“懒骨头”，动得我是腰酸背痛腿抽筋的，反倒是我爱人跑了5公里都不显，我怎么记得她之前跑三公里都费劲呢？难道是我记错了？（我此时的内心是：“小朋友，你是不是有很多问号？”）
虽然腰酸背痛的，但是运动完的感觉真的很不错，不过如果是间歇性的锻炼，其实不太好，锻炼还是需要坚持，毕竟我们想要获得强大的抵抗力，锻炼身体才是最好的途径。如果无法出门，在家做做运动也是有必要的，不然就跟我现在似的了。
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