时间:2017.06.21
地点:3128玩美生活部落
催眠师:Kitty J Li
催眠过程:
在学习过催眠技术之后，这是我第一次怀着议题主动申请做催眠个案。这个环境，每一个角落我都无比熟悉，但在我将自己的角色由 工作人员 转换为 被催眠者 时开始，催眠师的形象，以及那个即将作为个案室的房间，忽然变得肃穆起来。
催眠师温和的请我先进入房间，根据我的喜好，选择舒服的坐下或躺下。我选择了躺下。房间里温度微凉，灯光暗黄，桌上摆着催眠师的一些材料，点燃的一颗蜡烛，一张生命之花能量卡被烛光照亮，手机里播放着来自 自在园 的音乐旋律，印象中，旋律以钢琴为主。
房间里有并排3张躺椅，我选择在最接近催眠师的一张躺椅上躺下来，自己先闭上眼睛做了几个深呼吸，每一次吐气，自己告诉自己要放松，敞开，身体也随之渐渐放松，类似失重的感觉，身体内部好像打了一个轻轻的火花，然后，漂浮起来。
片刻，催眠师走进来，告知我可以继续躺着，并没有其他开场白，直接问我，今天想要探讨的主题。我将自己的主题，即 想探索与父亲之间的关系，以及一些关系的背景情况，向催眠师说明，催眠师只是不是点头，并向我提出关键问题，例如，有没有运用催眠探索过这个问题，有没有用其他方式探索过这个问题，等等，并不时用笔记录。
催眠开始前，催眠师告诉我，过程中她或许会跟我有对话，或许没有。然后就让我舒服的平躺，视线微微上移，找到一个有趣的点，专注在那个点上，研究它。。。最初我看着天花板上一根水管的拐点，它在我视线比较舒服的地方，但几秒钟后，觉得太无聊了，视线开始上移，移动到两根水管，交汇的地方，两根直线的形状和它们的影子，指向的那个点，虽然看过去微微吃力，但让我感觉比较容易集中注意力。
接着催眠师开始说一些话，她的语速平缓低沉，有一种特殊的节奏，似乎是每个一个关键词，或两到三个字，就会停顿一下，但当时我的注意力集中在那个点，完全想不起她讲的具体话语，印象中，有些东拉西扯不着边际，好像在聊教育之类的。而我的视线焦点渐渐模糊，我怕自己不小心闭上眼睛，又把注意力集中在让视线对焦那个点，这挺辛苦，就像你很困很困的时候，还要强打精神那种感觉。不过还好，说了一段话之后，催眠师终于让我闭上眼睛。
接下来在我记忆中的片段，就无法做到描述细节了。只记得几个重点，一，她在旁我的身体放松之后，又要我在心里从20默数到1，然后唤醒自己，我完全没准备，身体一开始不由自主的跟随惯性，继续放松，而我在催眠师喊开始之前，没弄清楚状况，就开始数数了，这两件事让我感到焦虑，长长的谈了一口气，赶紧调整状态，终于，在数完20个数字之后，勉强睁开了眼睛，然后催眠师暗示我可以坐起来但根本做不起来，我试着动身体，发现它根本不想动，腰部关节只是离开躺椅一点点就放弃了努力，于是我只是睁开眼睛，催眠师这时又要我闭起来，并说，你现在知道了吧，一个念头会对你整个人有多大的影响。
重点二，第二次闭上眼睛之后，催眠师不断暗示我，可以举起手臂，而当我把注意力集中在两只手臂上时，我发现自己的心里好像出现一个透明的画面，就是两只空气一样的手臂抬起来了，但事实上，肉体的它俩还牢牢的粘在躺椅上。这时开始，我非常非常的焦虑，害怕自己不能抬起手臂，又害怕自己真的抬起来，催眠师不断暗示我，一定会这样照做，抬起我的手臂，刹那间，我很清晰的意识到，这不是真的信任我，是一种暗示，然后告诉自己放掉这种评判，跟随身体，两只手臂非常沉重，麻麻的好像被压在那里，但心里还有一个念头，是发现自己想要摆脱催眠师权威声音的控制，有种反抗的感觉。
在这种左右为难的不上不下的害怕里，僵持了很久，但催眠师的声音一直很平稳，耐心，并告诉我，可以，都是被允许的，并让我紧张的手腕放松，这让我对这权威的声音生出一丝尊敬，觉得自己松了一口气。
然后，我就失去了意识，睡着了……自己感觉睡了半小时甚至一小时，事后催眠师说只有两分钟。并且，事后催眠师告知我才知道，期间催眠师和我说了很多话，并试图与我对话，但我完全没有听到。最后听到开门声，我突然恢复了意识，但还没睁开眼睛，心里想着，完了完了，一定会被权威责骂，非常慌张，一直在想怎么办。片刻后开门声和脚步声同时响起，催眠师数了五个数，快速的唤醒了我。
事后的交流里，了解到，这次虽然后半段睡着了，但身体的反应显示我进入了中度催眠状态，这一次的体验和之前的催眠体验中，画面感丰富但体感弱的表现完全相反，虽然没有透过语言进入探索的课题，但身体的反应同样引起了我的反思。
日常生活中，我也常常在焦虑中不知不觉睡着，这种情况在催眠中重现，经催眠师提醒，这似乎意味着一种逃避倾向。另外，身体的反应，也很明显的对应了和爸爸的现实关系:既恐惧，又想反抗，但自己无论如何都不安。
催眠师问我，是否还想体验这种催眠，我回答，是的，我愿意再次进入其中，一步步探索，触碰到问题的核心。
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