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全情投入

全情投入

作者: A057盼盼 | 来源:发表于2023-08-02 13:44 被阅读0次

精力管理,要注意精力有“消耗和再生”的规律。

有时候早起晚睡会导致上午比较困,我干脆就爬办公桌上睡一会儿,十来分钟。这十来分钟可以换我一上午精神饱满。

不过午觉还是要有的,不然下午的状态就保证不了。午休常常1-2小时,精神能抖擞到晚上睡觉。

平时工作、作业打卡比较琐碎,所以必须列个清单,完成一项划个对勾,直到把所有对勾划满。

但有时候也会因太琐碎而烦躁,或者因为某一件事影响做其他事的效率。

觉察到了就赶紧回过神来,想想眼下先处理哪一件。

实在不行,就停下来,站起来原地跳一会儿,伸个懒腰,煮一壶茶,或者回家抱抱娃。

即便这样,每天还是会有时间黑洞,比如一边翻书一边胡思乱想,一边工作一边回复信息,甚至有时候还忍不住刷个视频,跟着视频笑一会儿、气愤一会儿、哇塞一下、惋惜一下……

精力和时间一样,需要规划和管理,不然任由思绪乱飞,结果就是投入了时间,拿不到应有的效果。

像闺蜜总是向我诉苦,我告诉她“把自己变好是解决一切问题的根源。”她每次都说“对对对”,但是提到学习和改变,她又总说没时间,或者说不知道从哪下手。

其实不是没时间,是不愿意规划自己的时间,做不到专注也就是全情投入。

其实,我们稍微花点时间捋顺一下,就能在每天挑出几件要事,然后安排好时间去做,做的时候专注,就会高效。

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