日期:2018年6月13日
学员:罗琼芳
体式1:幻椅式Utkatasana
2018年6月13日作业
问题:
1:手臂不能高举贴耳。
2:大腿围平行地面。
3:大腿往下蹲时宜松散。
总结:
对于问题1，早多做上举的体式。
对于问题2，脚掌要推动小腿胫骨往后，尽量做到位。
对于问题3，在以后的练习及生活中多保持山式站姿。
体式2:直角式
2018年6月13日作业
问题1:耸肩。
问题2:双手掌心未相对。
问题3:未收腹。
问题3:重心未前移。
总结:
对于问题1:手大臂外旋。
对于问题2:手掌不要上翘。
对于问题3:时刻收腹，再生活种也要养成这种习惯。
对于问题4:手掌再往前伸展一些，保持住重心臀部前移。
体式3:风吹树式Urdva Bsddhanguliyasana
2018年6月13日作业
问题1:手臂不够伸展。
问题2:下方侧腰未得到重分拉伸。
总结:
对于问题1:手臂要尽量往斜上方伸展
对于问题2:不要向侧方侧弯太多。
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本文标题：2018年6月13日作业
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