2018.1.29
一、功课
哈哈大笑30分钟，静坐30分钟，朗读我允许。
二、感恩
1.感恩袁敏。看她的文章我也经常有感悟。
2.感恩洗碗机。每天帮我将锅碗勺筷洗得干干净净，轻松的生活。
3.感恩淘宝。经常能买到性价比很高的商品，还节省了很多精力。
4.感恩被子。寒冷的天气躺在温暖的被窝里很幸福。
三、欣赏
欣赏方哥。我跟他沟通越来越顺畅，我提出以后不用信用卡消费，马上得到他的赞同。我感受到他对我的支持和认同。
四、感悟
1.在亲子关系的互动中，如果你想成长的话，你就必须把“父母”、“长辈”这些标签全部拿掉。拿掉这个是很难的，因为我们在平常的生活中也好，在我们的行为道德层面也好，我们其实都不停的在固化自己的这个父母身份和角色。其实当你在固化父母这个角色的时候，后面就隐藏了一个非常重要的信息：我是父母。当你用这种身份来跟孩子互动的时候，孩子就变成了你的私人财产。一旦孩子成为了你的私有财产。你就可以为所欲为了，你就没有真正的去看待这个生命(大头老师)。
2.我不仅将孩子当作私有财产，我也将老公当作私有财产。
3.写文章时知道有人会看到我写的文字，不会完全坦露，会注意形象。
五、觉察
1.昨天在商场我带刘礼菡去洗手，有一位小姐姐在洗，只有一个矮的洗手台。我猜想那位小姐姐故意洗得很慢，让我们站在旁边等。我的评判不分大人小孩。
2.认为自己寻求身心灵成长有一种优越感。
3.听到方哥说＂今天要还信用卡，要还一万多。＂心口有点堵，我想的是又要还这么多，怎么钱都留不住，有取消掉信用卡的想法。我意识到我们有些超前消费了，有不少东西买回来(包括食物)在家里睡大觉，开心地使用这些东西才是尊重和爱金钱。
4.刘礼菡调皮捣蛋还发出笑声时，心里很窝火。
5.做简单的事情都要考虑很久，尤其是在需要人际交往的事情面前。
6.很想拥抱爸爸，却不敢。
7.听到爸爸评判方哥太瘦(原话比较难听)，难过愤怒。我觉察到我认为我对方哥的身体负有责任，我认为爸爸不太尊重方哥，我替方哥感到委屈(他对我娘家那么好)。一句话激起这么多的情绪，我觉察到我还是喜欢从负面角度看事物。
8.刘礼菡又感冒了。不知道是不是昨天吃太多零食冰淇淋，我在放手的路上遇到了挑战。
9.每天去233网校签到领积分(积分并没什么用)，每天都玩积分抽奖的游戏(也是抽积分)，看着积分越来越多有满足感，抽奖过程有些刺激。
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