《延禧攻略》：你和魏璎珞之间只差一个字

大家最近在看《延禧攻略》吗？

万万没想到我也有追着于妈看宫剧的一天，那天百无聊赖，便好奇的凑到同事目不转睛盯着的手机屏幕前，立即被剧中几句对话给吸引住了。

皇上称富察皇后是天底下最好的皇后，富察氏回应：“可我已经不是最好的自己了。”

“我一直护着魏璎珞，是因为她是我的希望，我一直都想活得像她一样。”听到皇后这段声泪俱下的台词。

我心中不禁尖叫道：“妈呀，这简直是活脱脱的自爱力宫廷版嘛。”

追《延禧攻略》，是因为过瘾，女主角告别傻白甜，不等男人救，有仇自己报，有恩加倍还。活得连皇后都心深羡慕。

这也就是为什么魏璎珞的人设让观众看着直呼爽的原因，因为魏从一开始都是遵从自己的意愿而活，从不受别人的摆布。

随着剧情的进展，我也注意到不少压抑、隐忍着情绪的配角开始走向另一种命运。

1、过度压抑的情绪，你忍得住吗？

富察皇后刚下线，已经开始想她了，《延禧攻略》CP无数，还是妥妥被富察皇后和乾隆帝这一对唏嘘不已。

历史上富察皇后37岁病逝，50年后，乾隆仍在写诗怀念，皇帝一生妃嫔无数，却只当她是心头的白月光。

虽然历史上富察氏确实没有一个好的结局，但在剧中，编剧巧妙的让富察氏成为了一个男权社会下被迫失去自我而不得善终的角色。

“自从册封起，我就侍奉太后，尊重皇上，善待妃嫔，处事谨慎，我怕行差踏错，怕被天下人指责，怕不够淑德，被皇上厌弃，我不怨，我不妒，我也不恨，我替皇上护好妃嫔，我甚至把她们的孩子当成是我自己的孩子，可是皇上，我得到了什么？！.......

作为皇后，她把“忍”的功课做到了极致。以前的富察氏也像魏璎珞一样自由，但在见皇上母妃的时候因为多跟皇上说了一句话就被罚，而这多说的一句话证明她没有遵循女德……如果说那时候她是小忍委屈，罚抄100遍《女则》，那么后来，为了“皇后”这个身份忍，为了爱皇上忍，为了满足皇上嫡子继承大统的心愿，她更是从身体到情绪一忍再忍。

最后，她终于累了，倦了，从城墙一跃而下，用自己的方式结束了一切！

无独有偶，娴妃，刚开始是佛系妃子，言行举止对得起这个“娴“字，不争不抢，恪守原则，别人说话难听也从不发作，后来家破人亡后忍无可忍，发誓“亏欠我的，我会一个一个全部讨回来”，参与害死高贵妃，借纯妃之手害死七阿哥永琮......,灭掉一个就剪掉一盏灯的灯芯。

尔晴，皇后娘娘的贴身侍女，也是个能隐忍之人，从不真正暴露自己的内心。一步步小心翼翼。最关键的一点是她偷偷喜欢着皇后的亲弟弟富察傅恒，却不曾让人有半点察觉。自己不表露半点痕迹，还若无其事的规劝旁人要守规矩。

后来，看到璎珞刚进长春宫时被皇后欣赏宠爱，被心上人富察侍卫深深喜欢，心怀嫉妒，却隐忍不发，心里有话不说，有情绪也不表达，结果憋久了设计放狠招，甚至后来不惜自毁清誉上了龙床，刺激自己的丈夫，用富察傅恒的话来说，她简直就是个疯子。

看到这些女配性格与命运的转变，让我想起鲁迅那句话：不再沉默中爆发，就是在沉默中死亡。

她们压抑着的自己的情绪，不断的训练自己的忍耐力，一分小剂量的情绪，累积到十分后，根本不受控制，要么自我毁灭，要么发泄报复。

2、对痛苦的隐忍比痛苦本身更痛苦，你知道吗？

碰到来访者A，她感慨，自己的婚姻就是被忍成破裂的，从小是乖乖女的她，对父母介绍对象其实没有心动感觉，但觉得对方起码算老实，就忍着交往，结婚。结婚不久，发现伴侣竟然出轨，她又自我安慰，反正我也不爱他，至少他还知道拿钱养家，于是又忍着若无其事的样子。

最后，一次出差回到家，发现卧室里丈夫和情人赤裸地躺在床上，她忍无可忍地张牙舞爪就扑了过去，什么脸面、优雅、懂事....全都抛在脑后，她感叹道，其实每个阶段她都很痛，却不断给自己找很多理由和借口，想忍一时风平浪静，结果却让自己痛不欲生。

一般不容易生气的人，一旦生气了会很可怕。因为人的情绪像个高压锅，如果一直不冒气，就会爆炸的。

在混沌学，有个原理叫做物质遵守最小阻力，换句话说，当下发生就是最小阻力出现的，如果你不足够敏感，你就失去了用最小的代价，收到更大价值。然后更大剂量类似的痛就会再出现。

我的导师周梵，把身边发生的事，比作邮差送信，开始它会温柔的敲门，如果你在房间里打游戏听不见，他就会锤门；如果你还不在意，他就会拆门；如果你还继续置若罔闻，最后，他就骑着大象，冲到你面前，硬是逼你看见。

3、情绪宜疏不宜堵，还要什么？看到与共处

台湾作家三毛，第一次赴西班牙游学，刚开始牢记父母的以和为贵 。在宿舍里不管什么事都抢着去做。

渐渐地，三毛发现不仅要整理自己的床铺，还要整理其他人的床铺，换来的回报只不过是大家习惯性的微笑。她心底升一团火焰，但还是选择了忍耐。

接着有同学经常跑来借三毛的衣服穿，后来甚至肆无忌惮地拿了就走，三毛心中的那团火焰，有了蔓延的趋势 ，但是，想起父母的教诲，她还是选择了忍让。

终有一日，三毛的忍耐来到了极限，那天同宿舍的女生挤到三毛的床上喝酒，三毛第一次跟她们有了口角，当院长追问谁带头喝酒，宿舍的女生一起把矛头指向了三毛，这一切彻底激怒了三毛，她冲出房间抓起走廊的扫把，狠狠的疯狂打了下去。

三毛决定开始作回自己，我行我素，当她爽了，外面的世界也爽了，大家各行其事，借出去衣服，迅速还回来。

所谓活着的感觉，就是有丰富细腻的感受和情绪体验，几乎每一种让你内心大幅度波动的情绪，都会对你的身体和心理造成影响。

世界心理卫生组织指出：

“ 70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。而消化系统，皮肤和性器官是重灾区。例如亲密关系的问题，就经常在性器官上呈现病症。

那些抗癌成功的患者，尤其是晚期的，几乎都是从那场大病领悟到了一些深刻的人生道理，从而放下心理包袱，改变了“压抑委屈”的心理模式，开始“为自己而活”——这是他们自我心理治疗康复获得的好结果。 

大家看《延禧攻略》觉得爽，自然离不开女主魏璎珞性格魅力，她爽快，有话直说，敢做敢为，管你面前的那个人是辛者库的苦役，还是位高权重的皇上。

1、丑话说在前，不惹事，也不怕事。

这个女人自称“不好惹”，她斗亲戚、撕宫女，凡是和她过不去的，统统没有好下场。如她刚进宫时，被集体排挤。她拿起大桶就泼水在刺头的床上，且警告，“我，魏璎珞，天生脾气暴不好惹，谁要是再唧唧歪歪，我有的是法子对付她。”

2、能屈必是为了更好地能伸

可就是这样一个不好惹的女人，遇到困难的那份沉着冷静，更是让人钦佩，她会在强大的对手高妃面前，装疯卖傻，保全性命。她所有的屈都是为了以后能伸，所以设计陷害高贵妃也做的不露痕迹。

当众人都嘲笑她被富察.傅恒抛弃，她对着义兄大哭：哥，我的心好痛，我好难过，真的好难受。给自己找一个安全的空间，痛痛快快的发泄完自己的情绪。

3、自尊自爱，有为当为。

皇后，一国之母，还得到乾隆无尽的宠爱，这个被人人艳羡的女人，却羡慕出身低微的魏璎珞，因为她敢于做真实的自己。

为什么那么多人喜欢魏璎珞？头条上这样总结到：话说得解气，事儿干得漂亮，真实腹黑、聪敏、步步为营，以眼还眼以牙还牙。剧中那些妃嫔，听到她的名字无不怕她三分，纯妃也是在得知璎珞因探望受伤父亲暂离紫禁城，才敢暗自动手害死皇后的孩子。

当然电视剧里人物设计多少有点戏剧化，实话说，如果魏后面不是站着皇后，如果皇后不那么受宠，如果她不被傅恒爱上，如果皇上不对她有些欲罢不能……恐怕以她的个性，电视剧中也活不过几集。

不过，至少说明你想做自己，就先得为自己的情绪负责，如果把情绪比作洪水，不妨借鉴大禹治水，宜疏不宜堵。

1、对小剂量的情绪保持敏感，守住界限。往往我们觉得生气，委屈，都是认为对方太过份了。岂不知，别人待你的方式也是你教会的。你在1分委屈时，毫无反应，别人自然就会在2、3分试探；当你习惯这个剂量后，别人又会在5、6分上训练你。所以不要什么情绪都接着。

2、当情绪出现时，识别出你的情绪。很多时候，我问来访者的感受是什么？对方只能说：“我心情好”或“不好”，又或者“我心里舒服”或“不舒服 ”，我便会试着要对方准确描述自己感受到的情绪。难过？悲伤？无力？......,如果你识别情绪有困难，可以先通过呼吸，觉察身体反应，比如心胸揪得很紧可能是害怕，牙关不由自主的咬紧可能是愤怒......，解读情绪的过程也是情绪释放的过程 。

3、暂时离开现场 ，给情绪找个出口

如果你处在剧烈情绪状态时，请暂时抽离现场 ，隔开距离，找个安全的空间，比如回房间独处，摔打枕头，运动出个汗，学魏璎珞抱着朋友痛哭一场。

4、模拟表达你的情绪，勇敢表达你想要的。

试想如果你的朋友或者你的孩子身陷同样的情绪，你觉得他们需要什么？你会如何帮助他们？给他什么建议？

比如，一次我的孩子放学回来大哭，问其缘由，原来她的朋友嘲笑自己喜欢的偶像太LOW ,孩子怕破坏友情，只能生闷怕了，我听后表示理解，并感受她的情绪，了解她喜欢偶像的原因，最后建议她可以表达自己生气。

第二天，孩子勇敢向朋友表达：一般别人嘲笑我的偶象时，我都在心里骂他傻逼，作为朋友，我可不想这么对你，所以请以后不要当着我的面说这些话。

同样的，以后我每次有情绪，我也会用想像“与孩子对话”的方法来向别人表达我的情绪。

总之，别逼着自己强忍情绪，独自消化情绪，因为忍的情绪会转变成一个黑色的巨大怪兽，要么使你丧失活力，要么让你方寸大乱。

当你能适当的倾诉，勇敢的去表达，坦诚的去沟通，带着点野性本能的生命力，你就能找到成为自己的感觉，活着没有什么比这个更爽，更有意义，更有价值感！