2023-05-16

健身小贴士打卡：

1.瑜伽：

2.拉伸：

3.呼吸：这两种类型的呼吸动作对应于两种完全不同的肺部活动方式。

呼吸动作能够以各种方式组合在一起，以提供相应的呼吸量。而所有的呼吸动作最终都可归入这两种类型，这一点会体现在我们接下来讲述的内容中。

不同的呼吸动作并没有优劣之分，只是适用于不同的情形，以满足不同的目的。

因此，练习多种呼吸方法是很有必要的，尤其当我们觉察到自己倾向于只以一种类型的动作来呼吸时。

4.肌肉链同步肌肉：

5.饮食：