不吃宵夜，为啥能瘦一大圈？

现在夜生活越来越丰富，很多人都有吃夜宵的习惯。对于身体本身而言，晚上8点之后进食很容易发胖。

吃夜宵成为了很多人发胖的决定性因素，要减肥必须要戒掉宵夜。

某大学做一个减肥训练实验，共一百三十五人参加，最后有86%的人瘦身成功，身体瘦了一大圈。成功的主要因素是训练期间戒掉吃宵夜的习惯还有多吃青菜和少吃油炸的食物，很多人都认为减肥效果超过了自己想象。

白领们一般白天工作忙，到了晚上生活才算开始，他们喜欢在晚上逛夜市、聚会，KTV等。友人相聚边玩边吃而且基本都是多油多盐的食物，不知不觉就会吃的很撑，而晚上人体功能代谢差、吸收好，吃身体就把消耗不完的能量储存起来，长期下去肥胖起来也不足为奇了。

科学表明长期吃宵夜还对身体有害，随便举两个例子：

糖尿病

胰岛受到刺激是因为吃太饱，宵夜吃太饱会使它分泌增加，如此长期下去就造成它的分泌功能减退或者提前衰退，进而患上糖尿病。

尿结石

这是是因为尿液留在身体内不能及时排尿，当尿中的钙元素不断增加，就形成尿结石了。

小编最后要说的是不管你是想减肥还是打算减肥，吃宵夜的习惯真该慢慢改掉啦。为了你心爱的女人或男人，自己要拥有健康的身体才能与TA相伴到老啊。