积极适应大学生活

积极适应大学生活

——大学心理课程的启示

什么是健康？我曾经简单地认为健康就是没有病。实际上，一个人在躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。拥有健康的心理，对我们开发潜能，提高素质和奔向美好生活都起到不可小觑的作用。大学的心理健康课程，通过一个个简单的小游戏和一个个有趣的小故事，让我们开怀大笑的同时开始对自己反省对生活醒悟。大学生活有时迷雾弥漫，心理课可以成为指路的灯塔，前行的人拾起信心和勇气不至于迷茫和退缩。

在数学物理课上我们锻炼的是空间和思维智能，在语文英语课上我们锻炼的是语言智能，在化学生物课上我们培养自然观察智能，在体育课和音乐课上我们增强动型智能和音乐智能，在心理课上我们提高人际智能和内省智能。心理课给我最大的帮助是在我来到大学的适应不过来的时候及时给予我建议，让我渡过这段迷茫伤心的日子。

犹记得大学第一节心理课上老师给我们放过的两个视频，一个是北大艺术学院出的微电影《女生日记》，一个是《当你被生活痛揍》。《女生日记》里面的主人公，在青春所独有的哀欢流转之间，她在遇到恋爱失败，艺术社团对她的表演技术的质疑后，有过迷惘，但却在痛苦中得到重生。《当你被生活痛揍》短片通过四位主人公的遭遇，展现人生中的不同困境，让平凡你我从中找到自身的影子。我们每个人都曾经或正在被生活痛揍，即使生活会把人揍趴下，但撑下去就是赢。看完之后我唏嘘不已，我该在接下来的大学生活如何表现，才算不枉费光阴，遇到困难挫折的时候会不会重新站起。

刚到大学，我要适应新的学习环境，生活环境，社会环境，管理环境，参照环境，校园文化环境，而在开学的一周内我就遇到一个问题，从心理书上可以简要概括为：自我认知矛盾。

进入大学后，面对四面八方汇集而来的优秀学子，我发现自己在很多能力上面和别人相形见绌，陷入自卑和迷惘之中。一次次面试组织失败，师姐们一条条“你不适合我们组织的发展”把我打入谷底。而我记得当时老师在课堂上说了一句很调侃意味的话“面试不过也没有什么，他们（师兄师姐）只是比你们多读了一年的书，他们挑选人的标准也不成熟”，一下子让我心情舒畅了很多。在大学，学习是最主要的任务，如果感觉自己在某些方面不足，不用灰心，有很多时间很多机会去经营自己需要的东西。重要的是如何积极面对适应与发展的问题。

心理书中讲到要学会调整学习方式学会自主学习，树立目标，明确人生规划。大学四年很快就过去了，要尽快想大学四年后你的理想职业是什么，并且在这四年内为之努力奋斗。大学更加注重的是自主学习，老师只是领导者，而且更加注重团队精神，要培养分享讨论的能力。大学也有很多丰富的资源供我们利用，学术报告，知识讲座，专题研讨会，社会调查，这些都是我们增长才干的重要途径。我的理想职业是一名人民教师，所以我会学好普通话，抓住上台讲课或者发表想法的机会，锻炼自己的口才，提升教师技能。一学期下来，从害怕与人对视到大声流利的表达我的想法，这是我取得的进步，也激励我不断朝着我的梦想前进。而且我也观看了师范技能比赛，演讲比赛等等，从优秀的师兄师姐上面学到很多东西，期待下一个站到舞台上的是我，自信而明朗。

书里提到的幸福五元素是全书中给我的印象最深刻的一个小知识点。马丁.塞利格曼提出了幸福五元素，包括P：积极情绪（positive emotion）、E：投入（engagement）、R：人际关系（relationships）、M：意义和目的（meaning and purpose）及A：成就（accomplishment）等五项，简称PERMA。它告诉我要积极面对生活，在远离父母的他乡，学会与宿友等形形色色的人搞好关系，要投入的追求某件事物。这不仅仅对我的大学生活有很大的启示，对我今后的生活也有很大的帮助。这个

关于心理课的精彩内容还有很多，比如关于自我评价和他人评价的比较，人与人之间有趣的打招呼模式，还有很多野外生存的心理微电影，都给了我深刻的启示。我想心理健康课程是很有用的，他将帮助我们渡过四年的大学生活，在遇到许多问题时有更多的想法，更懂得怎么处理。