1.本周为了练好口才，我的行动和成果有哪些？
本周录制了1个节目，共录制花费1.5小时。重新听了教练前几期节目，试着提炼总结。
2.本周在训练过程中，发现自己哪些进步和优点？有哪些感受想分享？
通过本周的训练，听节目时有了抓重点的意识。
3.本周在训练过程中，发现自己最需要解决的一个问题是什么？自己想到什么解决方案？
最大的问题还是缼练。
教练的一二三理论，脑洞大开问问题，倾听中的提炼总结，这些都是口才的基本功，只有量变才能质变。
由于业余时间有限，只有落实到工作生活中去，才能加以巩固，学以致用。
我决定以后看书、看视频或听节目时，提炼总结其重点，然后用一二三理论进行表达，再问一个有价值的开放式问题。不见得非要录成节目，上下班途中，碎片时间就能练。而且可以随时向周围的人说，既分享有趣的东西又可以练习。
4.你希望被教练点评的一期节目名称是什么？
请教练点评我的鸡汤和干货真的有用吗？
今天本来是记录了参加活动的事情，但是想到计划写60篇随手记，于是就继续写了这段记录。 希望自己的记录一般在1000...
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1.4组箭步蹲.60个 2.4组硬拉，60个 3.负重臀桥.4组.60个，静态臀桥.60秒。 4.腿部.4组.60...
1天=24h60mm60s1000ms1h=60mm60s1000ms1分钟=60s1000ms1s=1000ms
说到倒计时，首先了解一下关系。方便你的理解 一天=24小时 =24*60分钟=24*60*60秒=24*60*60...
可健脾胃———配方如下： 党参30g 白术20g 茯苓60g 芡实60g 淮山药60g 莲子肉60g 薏米60g ...
300+3小时*60*60+
《清夏》 60cm*60cm
本文标题： 60’
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