【感恩而行】
练字，跑步，拆书，吃素……我的幸福！
感恩亲人、朋友和同事；感恩蔬菜、茶水和玉米；感恩阳光、高山和大海；感恩书本、跑步和钢笔；感恩自律的自己！
……………………
1、年度竞聘方案！
2、写《蝴蝶杀手》 2000字！
3、健身房！
【运动目标】:
1、步行5000步！
2、深蹲10个/组/3组天！
3、俯卧撑5个/组/3组/天 ！
4、健腹轮30个/天！
【天气】
晴冷
【关键词】
从容
【晨之励语】
云卷云舒道自然，花开花落拟虚境！
感恩自己
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