咨询师的陶炼，就是一场慢慢的探索之路
——读贾杰《活得明白》有感
如果不是读书营推荐贾杰老师的这本书—《活得明白》，我是不会主动去阅读的。
在生涯书籍的选择方面，我一直排斥国内作者的作品，总觉得欠那么一点火候。
可当我浏览式读完《活得明白》，读完18个案例，第一反应是需要精读第二遍。
我的固有思维被打破了，神秘的咨询过程被贾老师用轻松通俗的对话展现出来，剥茧抽丝般的深入引导，不知不觉就将问题的本揭示出来，原来真正欠火候的是自己，而不是国内作品的作者……
01重新认识咨询师：陪伴来访者共同完成这样一些任务
贾老师说：咨询师只是一个普通的服务型工作，通过谈话的方式，逐步澄清来访者的核心问题，引导和帮助来访者对核心问题进行新的思考。
在思考的过程中，改变一些视角、接纳一些现实、理清一些思路、明确一些目标、增加一些行动，仅此而已。
他用五个“一些”轻描淡写就将咨询的核心过程提炼出来。可这几个 “一些”的背后，又隐藏着一名咨询师多少深厚的功力和底蕴呢？
来访者说：学校要做人事调整，我是选择学生处、教务处还是校友办公室，这个选择太难了。
贾老师问：在这个问题上，你的决策权有多大呢？
来访者说：我没有决策权，是由人事部决定的。
贾老师说：你遇到的不是决策问题，是适应问题。当下应该解决的是：通知你去其中任何一个部门的工作，你将以什么方式迎接新的工作。
这就是理清一些思路，做决策的首要前提是有决策权，决策权都没有，还谈什么决策？帮助来访者理清思路，看透问题本质，解除烦恼，并找到了行动的方向。
又一个来访者：贾老师，我不知道是该考研、公务员还是去找工作？
贾老师问：先放下你这个问题。3年后你想过什么样的生活？
来访者：想做个大学老师。在实验室研究自己喜欢的问题，还能给学生上课。
贾老师：对大学老师这个职业的工作者，最基本的要求是什么呢？
来访者顿悟。老师，我要考研。
这就是明确一些目标，倒推现在的行为选择。
案例中，这样的对话随处可见。这就是一名咨询师的能力展现，深厚的理论和娴熟的技能，加上对来访者的尊重和理解，一对一答之间，所有的烦恼飞灰烟灭……
02咨询师要解决的就是关系的问题，与他人的关系，与自我的关系
书中共列举了18个咨询案例，我进行了汇总归纳，基本可以两大类，一类是与他人的关系，一类是与自己的关系。
021与他人的关系，包括与同学、同事、爱人、父母、孩子、上下级领导以及陌生人。
这一类的问题，首先需要做的是转变一些视角。比如大学女生谈到与舍友的矛盾时，贾老师运用“北斗七星阵”的游戏，让来访者分别从自己、旁观者、相关人、摄像头、榜样和未来六个视角来看这个问题。
当来访者分别从主观自我的感受、理性客观的看法、他人角度的换位、发展视角的过去和未来、积极视角的敬佩和欣赏以及结果导向的未来来看这个问题时，她发现矛盾就不存在了。
其实，在工作和生活中，当与他人的关系出现问题时，我们何不选择这其中任何一个角度来看看呢？任何一个角度，都会启发我们新的思考。
比如书中讲到的70多岁的中科院院士，因为不能接受96岁的妈妈对他的责骂而难过伤心不已。
当换个视角，站在旁观者的角度，一个农村老太太，在那个生活水平不高的年代，养活了四个孩子，三个考上了大学，两个评上了院士，是一位多伟大的妈妈呵。
她近百年的人生历程中，就是用这样的方式（责骂）对待孩子的。现在孩子感到不舒服，是让她改变，还是孩子接受呢？答案显而易见了。
021与自我的关系，就是如何与自己相处。这样的问题，首要的就是悦纳自己、接受自己。
比如在面对意志力培养的问题时，首先就是先接纳自己对当前不满意的现状。
再分析导致现状不满意的原因，有针对性的进行改进。书中提到了一胖子减肥的案例，先接纳自己减肥不成功的现状，消除焦虑。
然后分析减肥不成功的原因：不是意志力差，而是计划不合适，总期待减一口就成为“瘦子”，不太可能呵。
再比如某学生对专业不感兴趣的问题。也是先接纳对专业不感兴趣的现状，在认知能力达不到的时候，在选择条件不成熟的时候，选择了不感兴趣的专业，是正常的。当下要解决的就是如何在不感兴趣和感兴趣的专业之间做好平衡、过渡的问题。
第一步踏对了，接下来的问题就是心平气和地层层递进，直到解开。用贾老师的话说：烦恼皆因没看透。看透了，就活明白了。
03想成为一名咨询师，需要慢慢成长，慢慢探索
书中有这样的一个案例，一个年近40岁的女性，在一家企业做财务经理，想辞职去做心理咨询师，自认为条件已经具备，有浓厚的兴趣，而且取得了心理咨询师三级证书。唯一担心的是能力是否够要求。
贾老师边在纸上画，边开始解释。
任何一个职业的能力要求都可归纳为最基本的三个部分：理论基础、实践技能和个人品质。
031理论基础包括两个部分，一是心理学基础学科（普通心理学、发展心理学、社会心理学、人格心理学、变态心理学、心理测量与统计等），这是三级考试理论部分所涉及的。
二是不同咨询取向的理论，包括精神分析理论、 格式塔理论、阿德勒理论、荣格理论……。
我也是一名咨询爱好者，也在学习考证的过程中，原以为基础理论已经掌握的差不多了。看到这一段，才知道自己的差距有多远。如果你也想成为一名心理咨询师，可以对比一下，自己的理论知识呵。
032能力要求的第二部分是：实践技能。
贾老师继续在纸上罗列，实践技能的范围更广，拿一个案例流程来看：首先要会接听热线电话，对个人的语言信息把握能力要求比较高，他在学习的时候训练了整整一年。
其次要学会与各式各样的人建立合理的咨询关系，咨询过程中从没不会遇到两个完全相同的个案。
再次，要有应用之前掌握理论分析问题的能力，要有多元化的理论假设，要有全面的问题视角。
第四是解决问题的能力，也就是应用不同咨询取向的技术对来访者问题进行干预的能力。这要求咨询师不仅学习过这些技术，看过别人使用，还要求自身能够体验过。
最后是文字记录和文档管理的能力。
来访者吃惊之余，也引发我们这些咨询业的兴趣爱好者思考：想将兴趣转化为职业，你真的准备好了吗？
033个人品质，也叫自我管理能力，是职业能力的第三个部分。
主要表现在咨询师的自我成长中， 一是要善于学习，保持终身学习的习惯，懒人做不了咨询师。二是保持强大的内心，面对不同的来访者的问题和烦恼，要倾听容纳，还要会消化排遣。三是要具备自我超越的能力，给予来访者足够的尊重和信心。
怎么样？当咨询师的能力要求呈现在我们的面前的时候，是继续前进还是就此放手呢？这也是检验我们对一项事物、一项工作是否真正热爱的试金石。
当我们明确了基本的能力要求，对照自己的现状，找到差距就到了前进的动力和方向。
接下来，贾老师利用“个人兴趣-能力定位图”，从高兴趣高能力、高兴趣低能力、低兴趣低能力、低兴趣低能力为来访者分析了职业现状，明确了下一步的行动方向和目标，看到了自己当前的状态，看清了的问题的本质，烦恼自然就解除了。
整个过程是引导来访者，也是在引导作为读者的我。这个案例仿佛就是为我量身定制的。一份理想的职业是高兴趣和高能力的组合，缺哪项补哪项，千万别掉进低兴趣低能力的区域哟！
走在咨询路上的小伙伴，漫漫成长路，需要坚持不解的磨练、持续地学习和爱人如已的修养来支撑，上下求索无止境，加油吧！
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