睡觉准备做什么？

  今日看到一本书，是关于呼吸的书，介绍了睡觉要闭口，用鼻子呼吸，鼻子产生一氧化氮带到呼吸道内部可以抵抗病原，放松血管支气管的肌肉，对健康有许多好处。

    建议用胶带封住嘴巴，这样可以用鼻子呼吸，用鼻子呼吸一晚，第二天神清气爽 睡眠质量好，在网上看看有没有卖封口的胶带，果然有的，销量还不错，可惜许多人不知它的好处，我这么大也从没听说谁睡觉封口的。

      刚好家里有医用胶带，晚上就试试看，看第二天起床的精神状态，书中也介绍了4—7—8入睡呼吸，吸气4秒，闭气7秒，呼气8秒，重复4—7—8呼吸法几次，很快就放松。

    睡眠真的太重要了，晚上休息不好，第二天一天都没精神，所以重视睡眠，就是为自己的健康负责。

    睡觉前也准备写写感恩日记，感谢天感谢地，感谢辛勤工作的人们，因为有了大家的付出，才有了今天美好的生活。