今日看到一本书，是关于呼吸的书，介绍了睡觉要闭口，用鼻子呼吸，鼻子产生一氧化氮带到呼吸道内部可以抵抗病原，放松血管支气管的肌肉，对健康有许多好处。
建议用胶带封住嘴巴，这样可以用鼻子呼吸，用鼻子呼吸一晚，第二天神清气爽 睡眠质量好，在网上看看有没有卖封口的胶带，果然有的，销量还不错，可惜许多人不知它的好处，我这么大也从没听说谁睡觉封口的。
刚好家里有医用胶带，晚上就试试看，看第二天起床的精神状态，书中也介绍了4—7—8入睡呼吸，吸气4秒，闭气7秒，呼气8秒，重复4—7—8呼吸法几次，很快就放松。
睡眠真的太重要了，晚上休息不好，第二天一天都没精神，所以重视睡眠，就是为自己的健康负责。
睡觉前也准备写写感恩日记，感谢天感谢地，感谢辛勤工作的人们，因为有了大家的付出，才有了今天美好的生活。
头晕脑胀，每次准备早睡，反而睡的越晚
想着要坚持每天都读点，每天都写点。做到勤输入，多输出。但是事情有点多。既要顾工作，也要忙孩子。给自己打打气，加油啊...
快1点了，准备睡觉，还有人在准备上班，女人的多，有多少女人，不分白天和夜晚，早出晚归，为了自己的梦想，为了...
今天参加电影俱乐部的观影活动，回到家10点多了，但是依然把想好的打扫公共区域卫生的活干了。虽然很累，但是很有成就感...
今天看完了断舍离，其实家居状况反应一个人的性格，的确是这样。 我不是很爱囤积东西，会经常买一些漂亮而无用的小饰品，...
困了。 今天下午好早饿了，点了个南洋大师傅吃，但是这家店的外卖吃起来不新鲜，下次不点了，还是得去店里吃。 是略显悠...
头很晕。 这几天虽然每天熬夜，但每天都有睡够八个小时。 日夜颠倒，让我一时之间精气神也提不起来，就吊着一口气，硬熬...
现在我完全不记得十五岁以前睡觉前我都在做什么？ 现在几乎离开了手机生活就不能自理。 明明准备10点睡觉，硬生生拖到...
今天有进步吗？咳嗽依旧？但应该好点了吧！减肥开始了，一切都在朝好的方向发展，这个世界人潮拥挤，我们都给自己的生活多...
本文标题：睡觉准备做什么？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mwdktjtx.html
网友评论