当下力量（16）

过去无法在你的临在里生存。

请你在当下时刻中处理过去。对过去的注意力越集中，你越能赋予它更多的能量，也就越有可能从它身上创造出一个“自我”。请你别误解了：注意力是重要的，但不是对过去的关注。请关注你的当下，你当下的行为、反应、情感、思维、情绪、恐惧和欲望。过去存在于你心中。如果你能够在当下时刻观察所有的这些事情，不带批判，不加分析，那你就是以当下的力量处理过去，并且将它化解。回到过去，你不会找到你自己，但是，通过进入当下，你可以。

～那些经由身体，没有被化解的过去，虽然已到现在，此刻。但身体里遗留下情绪的记忆，也许是懊悔、沮丧、痛苦、失落、冷漠…，这些气息不定时的会在某个时刻唤醒，打破现在。

怎么会这样？像个魔咒惯性不时出现，我们越讨厌，回避，却总是按起了葫芦浮起了瓢。

邀请那个悬浮的“我”正视每个过去，那个沮丧，懊悔不安的情绪也许还在，停下抱怨指责，体会沉浸在过去的情绪里，只是更加平和看情绪终如潮汐来了又会去。

过去真的已过去，不在左右我的现在。