近日听《冬吴同学会》，听到乔布斯的苹果“禅”一期，了解到乔布斯一直痴迷于禅。苹果公司的发展理念、产品的设计理念等等都深受禅的影响。节目中提到一个日本禅师铃木俊隆，他提出的12个准则，对乔布斯影响深远。现在整理出来，分享给大家。
第一条：一次只专注于一件事情。
《禅与摩托车维修艺术》这本书里很有名的一句话，叫“仓促本身就是最要不得的态度。当你做某件事的时候，一旦想要求快，就表示你再也不关心它，而想去做别的事。”
禅就是：吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。
第二条：慢慢并谨慎地做事。
你的每一个行动，都不要太匆忙和随意。喜欢和认真感受每一件事。
第三条：彻底地完成它。
做事情有始有终，要彻底完成。
第四条：少做。
如果你少做的话，你就能够更加专注地、慢慢地、更彻底地做这件事情。如果你把一天用不同的任务来填满的话，你就会急忙地从一件事到另外一件事，而不会停下来想你究竟要做些什么。这其实是前面几个的层层推进的一个建议。
第五条：适当留白。
留白是一种很高级的、很有门槛的事情。留白不是没有能力干事，是因为你干事的能力足够强了以后，你能够留出一个富有意味的空白。这个空白，法国作曲家德彪西说，音乐不过就是用一串串的音符制造一些富有意味的休止。别人听到的也许是音乐，真正懂音乐的人往往听到的是在音符与音符之间、旋律与旋律之间的那个空白，白居易说的“此时无声胜有声”也是这个意思。
第六条：培养一种所谓的仪式感。
敬事如仪，就是你做一件事情的时候，你把这件事情当成是一场仪式。起床也好，甚至上厕所也好，你要“认得当下真”，就是你要把眼前的这些事情很当真，认真就是这个意思。我们做事情特别不认真，就是干什么事都想着诗和远方，都想着另外的事情，这种状态叫浮皮潦草，每一件事情你都不好好做。
第七条：为特定的事情分配好时间。
在一天当中特定的时间是来完成特定的工作的，比如说洗澡的时间、工作的时间、吃饭的时间。你如果能够有规律地保持这些时间的话，你就可以合理地分配你的时间。无论是在工作或者清洁或者是锻炼或者是宁静时候的沉思，如果它很重要，需要有规律地完成，就考虑为它分配好时间。
第八条：花些时间在打坐上。
打坐是一种跟自己身体相处的机会。养生，就是和自己的身体好好相处。
第九条：要微笑和服务他人。
微笑和情绪是会相互影响的。就像儿童教育一样，有时候我们教育儿童，同时儿童也教育我们，这是一个闭环。
第十条：把清洁和烹饪变成是某种的冥想状态。
冥想就是meditation，就是专注而不去想，你就专注去做这件事情，哪怕是在做清洁和做烹饪这件事情上，亦复如此。
第十一条：试想什么是必须的。
人类从来没有像今天这样面对无数的选择。今天我们获得了极大的自由，这个时候恰恰意味着你可能出现大量无意义的动作，而无意义动作的背后其实是无意义的选择。有个哲学家说，要像留遗言一样地说话。
第十二条：简单生活。
尽可能地简单地生活，尽可能地删除掉那些没有必要的和不重要的东西。
“为学日益，为道日损”。你要是学术的东西，那就是增，不停地增，不停地做加法。你要学道的东西，就是做减法，“为道日损，损之又损，以至于无为，无为而无不为”。无为是个手段，最后透过无为能做到无不为。
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