早晨我看到厕所的纸没有了，我就不开心。
凌乱的桌子上摆满了餐具我也不开心。
想到论文这么久没有进展我依然不开心。
每天我总是有无数个不开心的理由。
去超市买最喜欢的百合花~买件羊绒衫~做100个蹬自行车~记单词~
作者：杨萌萌
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来源：知乎
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我来粘这个回答也是希望自己可以有意识地减少不开心的次数和程度。
希望可以一点点痊愈可以身心更加健康。
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心理导读：压力不断袭来，让我们陷入烦恼，怎样才能甩掉这些包袱呢？不开心时，问问自己12个问题，也许只需一句话就会让你释怀。
我照顾好自己了吗？
很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己，这很容易就把自己遗忘。记住，永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。
我的杂物是不是太多了？
拥有太多的物品，最后会给你带来心理压力。不妨清点一下，哪些东西是自己肯定需要、哪些是可以丢弃的，然后迅速处理。
每天能否抽点时间给自己？
无论多忙，每天也要留出一些完全属于自己的时间，无论读书、发呆、看电视、烹饪、清理房间……只要是自己喜欢的就好。
我吃得健康吗？
饮食会在很大程度上影响一个人身体和情绪上的感觉，而很多人并没有意识到这一点。放弃那些会导致烦躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康饮食会让你身体轻松、情绪高涨。
我最在乎的是什么？
困惑茫然、缺乏激情时，不妨问自己，对你来说什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作还是其他？这会帮你分清生活的轻重主次，从而追寻自己最在乎的东西。
人际关系让我感到快乐吗？
生活中，是否有一段关系让你感觉很麻烦？或者每天要花很多心思维持人际？保持清醒的头脑，结交那些能给你“减压”的朋友，远离经常让你头疼的伙伴。
我是否工作太辛苦了？
如果回答“是”，你需要调整一下节奏，适当“随心所欲”，从工作或学习压力中解脱出来，试着自由呼吸，哪怕只有几分钟。
我是否玩得太过火了？
疯狂玩乐并不能起到太大的减压效果，事后反而容易感到筋疲力尽，更有压力。不要因为休息得过了头而使效率降低，平衡好时间，才能“工作娱乐两不误”。
我花钱太多了吗？
过度消费会导致压力、混乱及焦虑等种种并发症，最终形成一种“危险习惯”。每月给自己存些“应急钱”，遇到突发状况，你就不会乱了阵脚。
我是否总是在担忧未来？
老是考虑和担忧某些尚未发生的事情，会导致压力和焦虑。适当提醒自己，当下的一切更值得你去关注，并为之做出努力和改变。
我是否徘徊过去？
回顾过去、沉迷于那些让我们遗憾或者错过的事情，常常让人难以自拔。把更多心思放在对待当前将要面临的选择上面，才会让将来更少后悔。
有什么事情让我一直放不下？
总有一些事情让我们担心害怕，比如工作是否满意、对家人关心够不够等。这些想法会反复纠缠你，而且无法确认。其实，只要问心无愧，又何必在乎其他。
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