阿萌萌100天读书笔记Day88
阿萌萌
PART1：原理
第五章 真诚的努力、相信和信念
3.少做多得
在某个时刻，你会对自己说：“我不想付出那么多努力去得到我想要的。”无论是在工作上、爱情上还是生活上，这是一种顿悟，表明你长大了，你意识到整个社会都在痴迷的努力工作被高估了。这种顿悟是非常非常解放身体与心灵的。
但顿悟之后，你步入了一个危险区——不必要的梦想收缩区。你认为如果你慢下来，梦想机器会停止运转。如果你工作不再那么努力，你就只能过将就的日子。如果你停止那么善解人意，你就得不到你渴望的深沉的爱。
简化你的付出，并不意味着你的回报会减少。你可以停止加班，停止过度补偿，却依旧获得加薪。你可以停止做人群中最完美的男人，却依然吸引到那个对的女人。你可以宽以待己而不必收缩你的梦想。
宇宙不以汗水和小时定奖赏。宇宙的交易货币是感觉。当你感觉美好时，收获的好事就更多。这意味着，如果少努力一点（或很多），能让你感觉更快乐更满足，宇宙会帮你搞定好事的。
4.相信
人们经常忙于点燃激情去追梦，忘记了感觉欣慰是一种非常强大有用的存在状态。症结在于，有时你不能完全相信某件事会如你所愿发展。你有怀疑，你很焦虑，你有理由保持谨慎——但你依然决定追逐，这就是勇气的定义。如果你心中有那些已经如愿的事作支撑，你会更有勇气去追逐。
创作一份“我相信什么”列表的指导方针：
a.专注于现在
b.写下来
c.说出来
d.流动你的意识
e.可以是显而易见的相信
5.祈祷和联结
你的渴望就是你的祈祷，渴望让你与上帝结盟，与生命结盟。
6.肯定语会把你搞得一团糟
如果你说一切很好、你很瘦、你很健康，但其实一切并非很好、你感觉很胖、你生病了——显而易见，你在说谎。自我欺骗会导致认知失调，尽管你说的肯定语很积极，但你正在制造内心的内心紧张和冲突。
强扭的肯定语让你脱离现实。你不去正视真实的东西，反而试图用快乐思绪遮盖残酷真相。这是虚假的乐观，是对你有害的。它损害了你与真实共处、联结内心力量的能力，也损害了你的灵性成熟机会。灵性成熟是指能在承认恐惧的同时，保持自信和信念的能力。
恐惧是一种很自然的情绪，它值得你的尊重和慈悲——不要用夸张做作的肯定也去侮辱它。就让自己恐惧着，同时……勇敢一点。
科学研究表明积极的思绪和肯定的语言是有用的。面对镜子，说真话，陈述你相信的东西，回忆你的成功，说出你生活中正在发生的顺心顺意的事，浇上渴望，说出你的意图。
7.值得
你认为什么是你理应拥有的？什么是你值得拥有的？理应与值得——两个直抵意识脉搏和自尊的概念。
（1）健康的理应VS贪婪的理应
健康的特权意识认为每个人都有特权，有足够的东西满足每个人的需求。它根植于自尊和爱。
不健康的特权意识通常源于匮乏和恐惧。这些人索取多于付出，他们内心被情感饥饿、灵性饥饿、冲突意图占据。不健康的特权意识往往预示着家庭失调导致的深层伤害或童年精神创伤。这些人内心狂乱，不相信自己能滋养自己。
如果你不相信你有权利活在这个星球上，你将永远不会有足够空间让真实自我显现。如果你不相信你的渴望值得被满足，你将永远感觉空虚多于充实。再多的专注或积极思维也不能帮你维系成功。
你要相信你值得拥有你想要的，你是重要的，你是不可思议的，你是被爱的，你的存在是被需要的，你配得上你的渴望。
（2）宣告你是值得的
你值得这一切及更多，只因为你有生命，你活着。专注于创造你最渴望体验的感觉，当你开始制造更美好的感觉和经历时，你将感觉自己越来越值得享有生命的富饶。
当你相信你是值得的，一个美好的转折会出现：你更加珍视他人的价值。你的完整与价值让你看见他人的价值，你更加相信这个世界上有足够的东西可以满足所有人。从这个意义上讲，你的自尊其实是为全人类服务的。
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