从2014年7月份开始，现在已经跑了2年多，累积跑了300多公里。
从开始跑一公里就胸闷的无法呼吸到现在一口气跑5公里中途不歇，从最开始的1公里起跑到现在10公里起跑。
这两年多，长跑改变了自己很多。
很多同事都问我：“你长跑是不是因为自己压力太大了，为了避免想不开报复社会，找一个合法的发泄渠道？”
最开始，还真是这个原因，公司项目压力大，自己天天加班，身体就像一堆废材，只要天气稍微冷了就开始感冒。
但是跑着跑着，特别是2016年到现在，长跑对于我来说不仅仅是释放压力，长跑的过程中我收获了更多的东西。
首先，长跑让我的身材不会因为天天陪客户胡吃海塞变成大胖子，这几年是胖了很多，但是没有长跑，以我这几年的卡路里摄入量早就胖的迈不开大腿了。
其次，长跑的过程对于我来说，心境从最开始的胡思乱想变成以长跑就放空思想，对，就是跑步的时候啥都不要想。
在现代的社会中，诱惑太多，烦恼太多，对比太多，累太多，一个人真正要达到什么都不想真的很难，想一想你现在看我文章的时候，是否思绪中还有另外一个你在想你今天工作和生活的事情？
长跑的过程中，我会用最快的配速把自己累成狗，只要你不要刻意去想烦心事，当你身体很累的时候，你就非常容易进入什么都不想的心境中，那时候，你唯一能感觉到的就是你规律的动作和呼吸。你什么都不想的时间坚持的越长，当你真正停止跑步的时候，即使今天开心和不开心的事情再次涌入你脑袋的时候，你都会有一个更大的胸怀和角度去看待这些事情：
- 其实你今天上班是很累，但是现在不都过去了吗？其实好像也没这么累哟
- 今天你和某人大吵了一架，你当时真的好气哟，现在想起来好像也没什么也
- 你今天获得了一项对于你个人很了不起的成就，现在看起来，其实还有更多的提升空间
...
长跑是很累，但是当你真正进入这种高强度的什么都不想的心境以后，当你彻底累过头以后，你会发现你的思考方式会更加长远和冷静，当你累成狗以后再去看今天的每件事情时，你会站在第三人称的视角去重新理解和梳理自我。
最后，长跑是对我的工作是一项模型版的激励，我和公司的同事是做操作系统的，操作系统应该是软件工程里面最难的一种研发工作了，每天面对超级多的任务，超长的任务清单，感觉要做完美一个操作系统简直就是永无止境，每天问自己的已经不仅仅是什么时候我们的操作系统能成功？而是什么时候我们的操作系统才能做完美？
这种感觉，用现实模拟来说，最真实的感觉就是当你已经跑了10公里了，已经跑不动了，耳机的长跑应用说：”你已经跑了10公里了，用时1小时2分钟，距离目标还有11.09公里，加油” 的时候的那种崩溃。
这种孤独，就像你已经迈不开下一步时，只看到公路在路灯下延伸到远方的黑暗，你知道目标就在公路的尽头，但是不知道还要坚持多久，也不知道自己还能跑多久，只知道唯一能做的就是继续跑下去...
用创业的经历来形容，就是：
你不知道还有多久你才能成功，你只知道成功就在远方。你不知道你还需要精疲力尽的坚持多久，你也不知道前方的路是否是对的，你只知道你在迷茫的时候唯一能做的就是坚持下去...
长跑对于我来说，不仅仅是释放压力和减肥，长跑可以让我的心智更加成熟，可以让我对不开心和讨厌的事情更加释怀，可以让我在孤独中坚毅的走的更远...
如果你看了我的文章后也想长跑，下面是我关于长跑的建议：
- 最开始跑一公里就可以了，慢慢积累就不会累了
- 不要每天都跑，励志跑，长跑是为了健康，而不是去为了比赛，一个虚荣的马拉松跑废膝盖后悔一辈子
- 跑前一定要做跑前热身运动，拉伸肌肉和关节，具体的youku上面教学视频一大把
- 跑前不要狂喝水，否则跑1公里就会肚子疼
- 长跑最好配个蓝牙耳机，听着音乐跑，而不是听着自己累成狗的呼吸声，会坚持的更久，因为越听呼吸声就会从心理暗示自己累了，不要坚持了
- 一旦跑过5公里以后，身体就不会累了，除非你脚磨破了或腿抽筋了，否则跑个10公里和20公里，就是时间问题
- 一定要穿运动服和运动鞋跑，不要穿牛仔裤和大头鞋跑，不要问我为什么，因为这样跑完各种隐蔽疼, 你懂的
- 跑步的时候，一定要展开双肩，挺直胸膛跑，不要一累了就驼着背撅着屁股跑，这样胸腔会无法正常呼吸，越跑越累
- 跑步的时候，双臂摆幅要最低，沿着跑步的方向往前甩，双臂不要横向在胸膛前方左右甩，一来浪费不必要的能量，二来容易让身体姿势走样，变成驼背撅屁股式
- 跑步的时候，双脚和双腿自然落地，全身放松，千万不要紧张，越紧张你就会强迫双脚快一点或慢一点，就会打乱呼吸，越放松身体就会条件反射式的摆动，呼吸就会越顺畅，最终避免一跑就累
- 怎么身体放松？就是前面说的什么都不想，包括不要去想放松这件事，当你真的什么都不想的时候，你就会跑的非常轻松
希望长跑也会给你带来不同的看世界方式。
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