站在起点看终点,第2个90天一晃而过,此刻总结2.0的收获。
地点:东莞
目标 7月30日——10月30日
小组共同目标:整理
在小组的职责:纪律委员
早起7:00截图,小组打卡。(后来很少做到了)
个人目标:
1、工作记录,日清日结
坚持工作记录,流水账。
2、码字
3、爱自己镜子练习
实践记录
小组共同目标:整理
在实践整理这个目标,没有怎么用心的对待,如果说有整理的,整理心灵。
空间整理:
早上起来整理被子的习惯。
叠被子,叠衣服花几分钟就可以了。
整理宿舍的桌面,衣服。
心灵整理:
简书码字
写简书,和自己促膝长谈,写自己的心理想法,看见了自己在孤独中成长。
写日志,用手写周检视。
9月份觉察到自己会想要好好的工作,没有写日志,希望自己接下来好好地写日志。
写了一次感恩日志,让自己关注美好的事情。
写周检视让自己的觉察力变得敏锐、
写读后感感到有压力,不愿意动手码字了。
简书换了模板,写得多了,就不愿意写。
内心抗拒写周检视,状态往消极方面下跌。(可能因为亲情关系发生矛盾,内心害怕。)
内心没有力量的时候:看电视,刷手机,看心理书来提高自己的能量。
希望自己在接下来的日子让内心更饱满。(通过断舍离和码字)
自从煮饭以后,就开始不愿意写文章了,不愿意敞开自己了。
码字,从微电影《爱自己》开始,从饮食,睡眠,运动开始做起。
爱自己镜子练习
工作记录 日清日结
每日记录流水账
9月初工作失衡;
9月中转移注意力以工作为重心
希望自己记录工作中看到的,听到的,同事的表现和声音。写写身边的正能量。
写工作日志,更新进度猫。
持续记录工作清单
学习
《你要相信自己是值得被爱的》:爱包含了友爱,博爱
听书《人生只有一件事》,修心,做好自己的事情,从不愿意做的一件小事开始做起。
学习《吃掉那只青蛙》
学习《日清日结》
镜子练习
9月中听镜子练习。
链接
和死党靓靓链接,加持能量,分享读书心理学的知识
低谷期时,和谢娟链接,要懂的要切换场景。平衡工作和时间管理的践行。
原因
好的地方
8月份在家相亲,变得勇敢和真实。是人生的一次心态好的体验。
在 和相亲的异性朋友交谈的过程中,注重交谈时的感受,心情。学会提出问题去了解别人。
9月初发现和相亲的异性朋友不同频,没有共同话题,决定舍弃这段关系。这段时间工作和生活都失去平衡了。时常看电影,看电视剧。
运用一日五色表规划自己的一天2次。提高效率
开始煮早餐,养生粥。提前准备早餐食材。
专注做早餐,改善早餐食材,不做冷的沙拉。蒸红薯或者煮粥。
开始关注早睡早起。写一周早餐计划。
开始跳广场舞,写日志。
改善
3.0践行目标
码字,早睡,早餐
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