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281 2.0 90天践行总结@昌伦

281 2.0 90天践行总结@昌伦

作者: 王昌伦 | 来源:发表于2021-11-03 22:04 被阅读0次

    站在起点看终点,第2个90天一晃而过,此刻总结2.0的收获。

    地点:东莞

    目标 7月30日——10月30日

    小组共同目标:整理

    在小组的职责:纪律委员

    早起7:00截图,小组打卡。(后来很少做到了)

    个人目标:

    1、工作记录,日清日结

    坚持工作记录,流水账。

    2、码字

    3、爱自己镜子练习

    实践记录

    小组共同目标:整理

    在实践整理这个目标,没有怎么用心的对待,如果说有整理的,整理心灵。

    空间整理:

    早上起来整理被子的习惯。

    叠被子,叠衣服花几分钟就可以了。

    整理宿舍的桌面,衣服。

    心灵整理:

    简书码字

    写简书,和自己促膝长谈,写自己的心理想法,看见了自己在孤独中成长。

    写日志,用手写周检视。

    9月份觉察到自己会想要好好的工作,没有写日志,希望自己接下来好好地写日志。

    写了一次感恩日志,让自己关注美好的事情。

    写周检视让自己的觉察力变得敏锐、

    写读后感感到有压力,不愿意动手码字了。

    简书换了模板,写得多了,就不愿意写。

    内心抗拒写周检视,状态往消极方面下跌。(可能因为亲情关系发生矛盾,内心害怕。)

    内心没有力量的时候:看电视,刷手机,看心理书来提高自己的能量。

    希望自己在接下来的日子让内心更饱满。(通过断舍离和码字)

    自从煮饭以后,就开始不愿意写文章了,不愿意敞开自己了。

    码字,从微电影《爱自己》开始,从饮食,睡眠,运动开始做起。

    爱自己镜子练习

    工作记录 日清日结

    每日记录流水账

    9月初工作失衡;

    9月中转移注意力以工作为重心

    希望自己记录工作中看到的,听到的,同事的表现和声音。写写身边的正能量。

    写工作日志,更新进度猫。

    持续记录工作清单

    学习

    《你要相信自己是值得被爱的》:爱包含了友爱,博爱

    听书《人生只有一件事》,修心,做好自己的事情,从不愿意做的一件小事开始做起。

    学习《吃掉那只青蛙》

    学习《日清日结》

    镜子练习

    9月中听镜子练习。

    链接

    和死党靓靓链接,加持能量,分享读书心理学的知识

    低谷期时,和谢娟链接,要懂的要切换场景。平衡工作和时间管理的践行。

    原因

    好的地方

    8月份在家相亲,变得勇敢和真实。是人生的一次心态好的体验。

    在 和相亲的异性朋友交谈的过程中,注重交谈时的感受,心情。学会提出问题去了解别人。

    9月初发现和相亲的异性朋友不同频,没有共同话题,决定舍弃这段关系。这段时间工作和生活都失去平衡了。时常看电影,看电视剧。

    运用一日五色表规划自己的一天2次。提高效率

    开始煮早餐,养生粥。提前准备早餐食材。

    专注做早餐,改善早餐食材,不做冷的沙拉。蒸红薯或者煮粥。

    开始关注早睡早起。写一周早餐计划。

    开始跳广场舞,写日志。

    改善

    3.0践行目标

    码字,早睡,早餐

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