注意四点多活十年……健康生活:人，决定不了生，也改变不了死，好好活着的过程就是全部的意义。还意味着要想健康长寿，就要了解一下影响寿命的5大因素。①，父母的遗传基因占了影响寿命的15%，②，社会生活因素占了影响寿命的10%，③，自然环境因素占了影响寿命7%，④，医疗条件只占影响寿命的8%，上面说的这四个因素，很多時候我们都没办法左右。但最后一条是最重要的，⑤，也是我们能夠改变的，占了影响寿命的60%，那就是生活习惯。其实有好的生活习惯并不难，你只要注意下面几点，你的寿命的大部分决定因素就都掌握在你自己手里了，起码能多活十年。接下来要说的第①，要会吃:现在的人都不缺吃，缺的是会吃。饮食要均衡。皇帝般的早餐，大臣般的午餐，乞丐般的晚餐。就是说早晨要吃的有营养，中午要吃的多一点，晚上要吃的少一点。第②，要吃的动平衡，每天要适当运动。运动包括工作中交通中家务上和专门健身等四个方面。并不是说非要进行专门健身才算运动，只要不是长時间坐着不动，日常生活中做的很多事情其实都在运动。这就是为什么有些农村老头老太太也没见他们跳广场舞打太極拳什么的，也能活的很久，③，不要熬夜，人体的元气恢复都在深度睡眠中完成的。如果晚上超过11点睡觉就算熬夜。最健康的起床時间是早上5点到7点，早晨養成早起的习惯，中午养成午休的习惯，对心脏和血管特别有好处。④，一定要心情舒畅，不要经常生气和焦虑，尤其是不要生闷气。百病气为先，95%的疾病都跟情绪有关。疾病的一半是心理疾病。生老病死我们每个人都摆脱不掉，面对疾病和死亡，弘一法师用这样的话来抚慰众生:其实生病不是因为做了什么缺德的事，更不是老天在惩罚我们，而是因为我们做了对不起自己的事。过度紧张、过度劳累、过度忧心，长期下去就会积劳成病，学会为自己而活，心通气顺才是阴阳平衡之道，在这短短的一生中，照顾好自己的身体和情绪，至于其他的有则锦上添花，无则依旧风华。
管住嘴迈开腿。
慎勿入囗:
①，腌肉类、熏肉类。②，烤肠、火腿。③，禽类翅尖。④，禽类脖子。⑤，生鱼片。⑥，碳烤鱼和咸鱼。⑦，燒烤类。
别问为什么！
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