你好，我是精简。
在生活中，我们都喜欢一种食物，尤其是心情不好时，含一块，多巴胺很快就来啦，我们很快就会进入一种甜蜜的体验中。
现在，它依然因为它独特魅力存在在我们的食品中。
在我们的食品中，不含糖、没有糖的替代品的几乎太少了。
因为甜味带来美味这种体验太美妙了，很少有人能拒绝。
记得小时候，我会和我好友早早的到面包房排队，等新鲜的面包出炉。那时看到表皮油光金黄颜色白胖的面包，是非常喜悦，尤其是飘得很远的面包香气，让我现在还记忆犹新。
现在看到面包，我的心情是复杂，不管它多好看，我想的最多是那一大勺一大勺加进去的白砂糖，它的外表是那样的虚假，对它的印象是一落千丈。
因为糖这个东西太可怕，它就像一个罪恶的手，抢走了很多人的健康。
在很早之前，那时糖还很稀缺，也比较昂贵。但是有智慧的人还是一眼识破了它的真面目。
**1709年，冉森教派教徒医生菲利普·艾克盖，在其《论封斋期的宽免》中，第一次引人瞩目地提出要对糖加以提防，“糖的甜味正是糖的危险之处，因为糖几乎会纠正任何一种食物在味道上的一切不足。但是，这种陷阱正因为人们对吃糖已经习以为常而更加让人害怕，而且，糖并不会因为其甜味和舒服而减少其有害性。毕竟砒霜几乎是淡而无味的，而世上最致命的毒药并非都是世上最难吃的味道。因此，我们怎么担心糖的危害都不过分。如果说糖招人喜欢，那只是因为糖更具欺骗性。”
事实证明，糖确实把地球上几乎所有的人都俘获，并把这些迷恋它的人进行摧毁式的毒打。
最后，**2016年，世界卫生组织呼吁在世界范围内对至少20%的含糖饮料提高税率，以此来对抗体重肥胖的祸患。
糖还有很多危害，这甜蜜的陷阱一定要绕开。
**现在，糖是各种慢性疾病的主要原因。去年《美国医学杂志》上发表了一项研究表明，过甜的饮食增加了死亡的风险，即使对那些不超重的人来说也是这样。
**第一个，吃糖太多会破坏皮肤胶原蛋白质和弹性蛋白。
糖会让皮肤暗沉，长糖斑，对皮肤的伤害很大。
**第二个，甜食吃的太多呢，会造成血糖、肾上腺素、胰岛素忽上忽下，身体出现不适，影响精神状态。
第三个，糖太多吸收不完会变成脂肪存储起来，人会变胖。
第四个，糖摄入的过多会刺激肾上腺素的分泌，影响睡眠。
第五个，糖太多会影响血管的运转，导致血管壁病变。
所以，一定要健康饮食，少吃糖，多运动，会让我们更健康。
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