阅读任务：《做自己的心理医生》，墨羽著。
第五章--用耐心磨练自己：熬过最难熬的日子，便是阳光满地。第56~66页。
新知：
1.一个人忍耐力越强，心理素质越好，成功的概率也就越大。我们需要用耐心培养自己，磨练自己，提升个人情商。
2.生活中无处不在的烦恼和无休无止的忙碌好似橡皮擦，不停地擦去我们心灵的五颜六色；又好似铅锤，不断地给轻如蝉翼的美好时光施压。不会为自己的心灵放假，不懂得转移烦恼和压抑的人，终将被生活击垮。
3.心态不佳时，我们会用一双蒙上灰尘的眼睛看世界，天空不再湛蓝，河水不再清澈，骄阳下不再是姹紫嫣红，皓月下没有了蛙鸣虫唱，生活的美好在你的世界里将不复存在。这时，我们不妨抽出一些时间给心灵一次洗涤，让山林中叮咚的泉流，田野里醉人的稻香，绿荫间清脆的鸟鸣，荡清你心中种种的不快，或者去钓鱼、去打球、去品茶、去赏画，让静谧的时光慢慢抚平心中的褶皱。远离了日常生活的单调性，把烦恼抛在脑后，放空心灵、放松心情，你就会感到人生的美妙与惬意。这时的心灵转移不会浪费时间，而是像砍柴前磨快斧头，远行前准备地图一样，是在积蓄力量，积蓄更好、更积极工作的力量。
4.生命是一条艰险的狭谷，只有勇敢的人才能通过，生命的意义便是在这艰险的路上磨砺；生命在闪耀中现出绚烂，在平凡中现出真实，生命的意义就是在这瞬息的荣辱间历练。总而言之，生命在于你历练了什么。所谓历练，指的是经历的事情多而有经验，是一个经受锻炼的过程。
5.大多数人都一样，既然是凡夫俗子，前进的路上也注定会风雨兼程，所以我们应每一次都做好应对挫折的准备，坦然面对生活的不如意。没有经历过磨难的人生不算完美的人生，没有风雨的洗礼，天空哪会出现彩虹。
6.哈佛大学医学家赫伯物·本林认为：“当一个人的身心过分紧张时，他的机体免疫能力便会下降。”也就是说，过度的压力和挫折会给人的身心带来创伤。要想生存，要想过得更好，就必须学会应对挫折，增强自己的抗挫折能力。
7.从心理学层面讲，一旦内心出现无力感，主观能动性就会打大折扣，行动积极性也会大大降低。没有了行动的有力支撑，任何目标和理想都会变成镜中花、水中月。而人前进的动力来自对未来的期待、对成功的向往。
8.有私心的人，不是难以击败对手，而是无法战胜自己。
9.“流水不争先”，是日本围棋高手高川秀格的座右铭。他在比赛时，总将阵型布置得像水一样柔弱，对方容易放松警惕，他在波澜不惊的阵型中蕴藏的杀机总能迅速击溃对手，这就是“以不争为争”的智慧。与人无争，就能亲近于人；与物无争，就能抚育万物；与名无争，名就自动到来；与利无争，利就聚集而来。祸患的到来，都是争的结果。总之，与人无争，则人安；与世无争，则事安；人事勿争，则世界亦安矣。
10.在与人相处的过程中，让大家感觉不到丝毫的压力，让大家不受到任何伤害，就会赢得 拥戴。不去与人争执，还能减少不必要的麻烦。
11.关键时刻的进退可以决定一个人事业的成败，适时的妥协和退让是明智的选择，是成大 事必备的素养。
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